Minderpijn Blog

bekijk video : leuk en heel gezond  soep recept :  Ons  advies : dagelijks groene groenten, kleurrijke groenten en vers fruit.  In deze video een demo van het maken van een heerlijke en voedselrijk soep . Een tip: het recept voor verse wortelsap. Geen sapcentrifuge? Geen probleem. Hak wat wortels en pureer ze in een blender met water. U kunt de pulp stam, of laat het in voor meer vezels.  Bron van groente en vocht 1.Groente Soep is een heel gemakkelijke manier om groente te eten. Hoeveel groenten je binnenkrijgt via een bord soep is natuurlijk sterk afhankelijk van wat je zelf in je soep doet. 2. Vocht Met een kop soep kom je niet alleen gemakkelijker aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid groenten: het helpt ook bij het op peil houden van je vochthuishouding . Een portie soep is toch wel 250 milliliter. Minimaal een achtste van de 1,5 tot 2 liter water die je dagelijks nodig hebt. 3. Vult goed Een van de grote voordelen van soep is het   verzadigende eff...

Als het lichaam reageert op stoffen die het niet kan verdragen is er sprake van een allergie. Stoffen, zoals bv stuifmeel van bomen of stofmijten, worden omgevingsantigenen of allergenen genoemd. Deze zijn gewoonlijk niet schadelijk. Maar het immuunsysteem van een allergiepatiënt beschouwt die allergenen wel als schadelijk. Hooikoorts is ontsteking of irritatie van de slijmvliezen die de neus bekleden. Hooikoorts treedt op wanneer je lichaam zichzelf gaat verdedigen tegen een allergeen (bijvoorbeeld stuifmeel) en antilichamen gaat vormen. Die reactie wordt  sensibilisatie genoemd. Vervolgens binden de antilichamen zich aan mestcellen. Deze mestcellen geven chemicaliën af, zoals histamine. Door deze binding verwijden de bloedvaten in de neus zich en raken de slijmvliezen ontstoken, met als gevolg de gangbare allergiesymptomen. De beste behandeling is het allergeen te vermijden. Wanneer dit niet mogelijk is, kunnen de allergiesymptomen doorgaans met medicijnen worden onderdrukt. Een...

Optimisme is een troef. 1. Wat is optimisme? Er zijn drie vormen. a.         Situationeel optimisme kan iedereen overkomen, zelfs pessimisten: je bent verliefd of je krijgt goed nieuws, en dat maakt dat je tijdelijk optimistisch bent. b.       Gelukzalig en zelf-genoegzaam optimisme, de tweede vorm, is veeleer autosuggestie, struisvogelpolitiek. De 'believer' haalt het nooit van de werkelijkheid. c.        De derde vorm, intelligent optimisme, is gebaseerd op de capaciteit om een gunstige afloop te verbeelden en meer positieve dan negatieve redenen te zien. 2. Word je als optimist geboren ? Onderzoek naar karaktertrekken toont aan dat optimisme voor 25 procent erfelijk is. De meest bepalende factor is het milieu waarin je opgroeit, waar positief denken en levensvreugde belangrijke ingrediënten zijn. 3. Is opvoeding cruciaal om een optimist te worden? Zeker. Een van de grote verschillen tussen optim...

Noni of Morinda citrifolia is een vrucht die overvloedig groeit in tropische klimaten over de  gehele wereld. Oorspronkelijk was het een in het wit groeiende plant: nu wordt Noni dikwijls voor  commerciële doeleinden verbouwd.De bobbelige Noni vrucht heeft pitjes en heeft de vorm  van een peer. Noni komt vooral veel voor op de Stille Zuidzee eilanden.                               De Noni groeide er al heel lang, maar werd tevens meegenomen en dus als het ware  ingevoerd door zeevaarders uit India en China, die de voedingswaarde uitbundig prezen. Noni wordt al meer dan 2000 jaar gebruikt als voedsel en als kruidenmedicijn voor allerlei  gezondheidsproblemen. Aan het einde van de achttiende eeuw ontdekten kapitein James Cook en meerder westerse  ontdekkingsreizigers Tahiti en andere Stille Zuidzee eilanden.Zij merkten, dat de  inboorlingen de Noni vrucht vaak gebruikten. Toch ble...

Veertien oorzaken van vermoeidheid en een aantal oplossingen. 1. Te weinig slaap Het klinkt als een open deur, maar misschien slaap je wel gewoon te weinig. Dat je elke nacht minstens acht uur onder zeil moet zijn, is een fabeltje.  2. Slaapapneu Sommige mensen menen dat ze voldoende slapen, maar zijn ’s nachts vaker wakker dan ze denken omdat ze apneu hebben. Bij slaapapneu stokt je adem telkens even, waardoor je automatisch ontwaakt.  3. Te weinig brandstof Je lichaam heeft voldoende brandstof nodig om goed te kunnen functioneren. Eet je te weinig of krijg je onvoldoende voedingsstoffen binnen, dan word je er niet fitter op. Een gezond voedingspatroon is dus belangrijk.  4. Bloedarmoede In rode bloedcellen zit hemoglobine. Dit heb je nodig om zuurstof door je lichaam te vervoeren. Zitten er te weinig rode bloedcellen in je bloed of werken ze niet goed, dan spreken we van bloedarmoede. 5. Depressie Depressie is niet alleen een psychische aandoening, het dr...

Bekijk deze korte video over avocado's :  De vrucht van de avocado is vrij groot (tot 33 cm lang), peervormige of eerder rond en kan tot 2,3 kg wegen. De kleur varieert van groen tot donkerbruin en paars-achtig. Het zachte, romige, vruchtvlees is groen of geel van kleur en smaakt nootachtig; rijp is het vruchtvlees vrijwel zacht als boter. De avocado-vrucht is bijzonder voedzaam. Naast vitaminen zit er ook veel oliezuur in, een enkelvoudig onverzadigd vetzuur dat gunstig is voor het cholesterolgehalte van het bloed. Daarnaast zijn ze een rijke bron aan kalium, een mineraal dat je hart en bloedvaten gezond helpt houden Ook het vezelgehalte mag er met 10 gram per vrucht wezen. En dat is weer goed voor de werking van de darmen. Er zijn verschillende soorten avocado’s. Avocado: vitamine-bom Avocado's zijn als voedingsbron te vergelijken met de borsten van een jonge moeder. Inderdaad, ze bevatten behoorlijk veel vet, maar ze staan ook bol van andere goede bronnen. Naast een overvloe...

Voedsel als medicijn  Als je een bent roker, is natuurlijk uw beste bescherming tegen longkanker stoppen met roken. Als je gestopt bent, of als je hebt geleefd met een roker, wat kan je doen om uw longen te helpen genezen ? Er zijn dingen die je nu kunt doen om uw longen te genezen van roken. Longen beginnen vrijwel direct genezen wanneer je stopt te herstellen . We weten dat groenten en fruit veel anti-oxidanten bevatten  die de aard van de schade die leidt tot kanker voorkomen. Voedingsmiddelen rijk aan vitamine A en E helpen een hoop. Vitamine A zit in : spinazie, tomaten, bieten, papaya, bosbessen, bramen, meloen en aardperen. Vitamine E zit in : amandelen, tarwekiem olie, zonnebloem zaad, pinda's, pindakaas. In de noni juice van Morinda zitten heel veel anti-oxidanten en bosbessen.Kijk op www.manuia.org

Wat is uw echte leeftijd ? Het niveau van prestaties in uw lichaam, met inbegrip van uw organen, botten, gewrichten, cellen  en systemen. Uw TruAge is gebaseerd op het bedrag van  AGE’s aanwezig in uw bloed en weefsel.AGE betekent  Advanced Glycation End-producten. Wat zijn AGEs en wat  kan  jou dat schelen? Door jaren van onderzoek en talloze studies hebben wetenschappers en artsen gelokaliseerd een belangrijke bijdrage leveren in het verouderingsproces. Dit belangrijke bijdrage is de ophoping van biomarkers genaamd Advanced Glycation End-producten , of  AGE s . Verlenging van uw leven ?   AGEs zijn verbindingen in het lichaam die afkomstig zijn van het dagelijks eten en drinken . AGEs worden gevormd wanneer een suiker en een eiwit  samen binden. Nu heeft ons lichaam zowel suikers en eiwitten nodig  om te functioneren. Maar als we meer suiker in ons bloed hebben dan ons lichaam nodig heeft voor energie, dan ontwikkelen we  ho...