Minderpijn Blog

Rode bieten zijn familie van suiker- en voederbieten. Ze worden, met name in het Westen des lands, ook wel kroten of krootjes genoemd. Je kunt er het hele jaar door van genieten: in de zomer van kleine zomerbietjes met loof en in de winter van hun grote broer de winterbiet. Op de markt en bij de groenteboer zijn ze vers te koop. In de supermarkt vind je voorgekookte bietjes in het koelvak. Rode plas en poep Bietjes danken hun mooie kleurtje aan twee stoffen, betanine en vulgaxanthine. Betanine uit het knolgewas wordt ook gebruikt om andere producten zoals jam, ijs en sauzen rood te maken. Het heet dan bietenrood of het staat als E162 op de verpakking. Ongeveer één op de tien mensen ziet de volgende dag in de wc dat hij of zij bietjes gegeten heeft. De Engelsen noemen dat beeturia . Onder bepaalde omstandigheden verwerken de maag en darmen de kleurstof betanine niet, waardoor het via de natuurlijke weg je lichaam verlaat. Het resultaat is felrode tot roze plas en poep. Als

Naar schatting hebben meer dan een miljoen mensen in Nederland last van osteoporose. Toch komt de ziekte vaak pas aan het licht als iemand meerdere keren iets heeft gebroken. Wat is osteoporose precies, hoe herken je het en wat kun je eraan doen? wat is osteoporose? Osteoporose, ook wel bekend als botontkalking, is een aandoening waarbij de botten zwak worden.  Een bot bestaat aan de buitenkant uit een harde schaal, maar heeft aan de binnenkant een meer  sponsachtige structuur. Er zit een wirwar aan staafjes en verbindingen in – het ziet eruit als  een chocoladereepje van Bros – die ervoor zorgen dat het bot enige veerkracht heeft en schokken  kan opvangen. Bij osteoporose is de kwaliteit van deze structuur aangetast, met als gevolg dat  het bot sneller breekt dan normaal. Wie kan osteoporose krijgen? Iedereen, maar het komt vaker voor bij oudere mensen en bij vrouwen. In Nederland hebben ruim een miljoen mensen osteoporose. Op basis van bevolkingsgroei en vergrijzing, verwacht h

Gemeenten besparen ruim 100 miljoen euro door aan keukentafel te vragen 'wat kunt u zelf?' Goed nieuws voor kabinet: de participatiemaatschappij lijkt te werken. Het is aanzienlijk goedkoper en het leidt niet tot boze burgers: gemeenten die inwoners met een zorgvraag eerst vragen wat ze zélf kunnen. Dat is de opmerkelijke uitkomst van een eerste, grote evaluatie onder ruim honderd gemeenten van werkwijze 'De Kanteling', die vandaag door bureau BMC gepresenteerd wordt. In de 'gekantelde' werkwijze, die inmiddels door de helft van de gemeenten is ingevoerd, volgt na een zorgvraag een 'keukentafelgesprek'. De gemeente kijkt dan bijvoorbeeld of iemand een scootmobiel echt nodig heeft. Is er geen familielid of buurman die vervoer kan regelen? In gemeenten die op deze manier werken, zijn de zorgkosten tien procent lager dan elders. Voor gemeenten die nu al zo werken, betekent dit een jaarlijkse besparing van ruim honderd miljoen euro. Wanneer alle gemeenten ro

Deze voeding is sterk af te raden bij ontstekingsziekten en reuma: Granen: vermijd zoveel mogelijk alle granen en zeker diegenen die gluten bevatten. Je vindt gluten vooral in koekjes en gebak, maar ook in bloem, meel, pasta, macaroni, spaghetti, deegwaren, pannenkoeken en wafels en zelfs in vele bereide vleeswaren als salami, worsten en gehakt, in allerlei visconserven en in bereide groenten, in gebruiksklare sauzen, kant- en – klare soepen, zuivelproducten en zelfs in chocolade en roomijs Beperk ingeval van reuma zoveel mogelijk : de consumptie van kaas, yoghurt en melk. Zuivel en zuivelproducten: beperk zoveel mogelijk de consumptie van kaas, yoghurt en melk. Plantaardige olie: zoveel mogelijk beperken, zelfs olijfolie. Gebruik als het niet anders kan kokosolie Fruit: alle soorten bessen maar vooral bos- en veenbessen, pruimen en gezoete fruitsappen Noten en zaden: pinda, pindasaus en walnoten Zoetigheden: pure chocolade en kunstmatige zoetstoffen Wild: fazant, konijn Schaal- e

  vitaminen, mineralen en voedingsvezels is onmisbaar voor extra weerstand: Vitamine C: zorgt voor een efficiënt immuunsysteem en voor de gezondheid van alle lichaamscellen en lichaamsweefsels. Deze vitamine is oplosbaar in water, waardoor je lichaam niet in staat is deze vitamine op te slaan. Het moet deze dus uitsluitend uit je dagelijkse voeding halen. Vitamine C is vooral aanwezig fruit en groenten zoals alle citrusvruchten, kiwi’s, bessen en aardbeien, broccoli, andijvie, spinazie an alle groenen bladgroenten en aardappelen Vitamine A: is sterk ontstekingsremmend en zorgt voor extra weerstand. Je vindt deze vooral in orgaanvlees zoals lever en niertjes, allerlei zuivelproducten, in vette vis, levertraan en in plantaardig voedsel rijk bètacaroteen, zoals wortelen, allerlei koolsoorten en broccoli Vitaminen B: is belangrijk voor de aanmaak van witte bloedcellen die zorgen voor een gezond zenuwstelsel, en een normale hartfunctie, je hormonen in evenwicht houden, zorgen voor een c

Drogisterijen en Lareb roepen consumenten op bijwerkingen te melden; Soms hebben zelfzorggeneesmiddelen en gezondheidsproducten bijwerkingen. Het melden van deze bijwerkingen is van belang Bij de drogist zijn zelfzorggeneesmiddelen en gezondheidsproducten zonder doktersrecept verkrijgbaar. Bijvoorbeeld pijnstillers, hoestmiddelen en middelen tegen hooikoorts waarmee de consument zelf kortdurende kwalen kan verhelpen. Maar ook gezondheidsproducten, zoals vitamines of afslankmiddelen. “Geneesmiddelen worden goed onderzocht voordat ze op de markt komen en zijn bij normaal gebruik nuttig en veilig te gebruiken. Maar omdat zij werken hebben zij soms ook bijwerkingen.  Een bijwerking is een ongewenst effect van een geneesmiddel of gezondheidsproduct. Deze bijwerkingen zijn in het algemeen al bekend en niet ernstig. Denk aan misselijkheid of hoofdpijn. Maar soms kunnen er toch nieuwe bijwerkingen aan het licht komen”, vertelt Agnes Kant, directeur Lareb. Die boodschap geven de drogisterijbra

Heb jij ook vitamine D nodig ! Miljoenen mensen in Nederland lopen risico op een vitamine D-tekort.  Het vitamine D-advies van de Gezondheidsraad geeft aan dat verschillende groepen mensen risico lopen op een vitamine D-tekort en daarom extra vitamine D nodig hebben. Feit. Vitamine D is samen met calcium belangrijk voor sterke botten en een sterk gebit. Vitamine D bevordert de opname van calcium door het lichaam. Maar dat is niet het enige. Vitamine D is ook van belang voor de weerstand en het goed blijven functioneren van de spieren.  Vitamine D zit van nature in vette vis, zoals haring, makreel en zalm. Er zit ook een klein beetje in roomboter, volle zuivel en vet vlees. En het wordt toegevoegd aan margarine, halvarine en bak- en braadproducten. Vitamine D is echter maar beperkt aanwezig in deze voedingsmiddelen; met alleen voeding ben je er dus niet. Wanneer je onvoldoende buitenkomt (zodat het lichaam vitamine D kan aanmaken), tot een risicogroep behoort of ouder bent (bove

Als lezer van deze blog van Manuia heeft u  kennis kunnen maken met ons team Manuia. Als u onze website bezocht heeft -  www.manuia.org dan heeft u ook verschillende video´s kunnen zien over onze producten en over ons werk met Morinda . Kan een bedrijf zich inzetten voor het geluk en welzijn van andere mensen? Wij denken van wel.  En miljoenen mensen in de wereld onderschrijven dit door dagelijks onze producten te gebruiken en daarmee de kwaliteit van hun gezondheid en leven te verbeteren. Onze missie is: Om al het goede van Morinda  aan de wereld te schenken terwijl we ons verhaal vertellen van mensen die hun leven hebben zien veranderen.   Wij zijn ervan overtuigd dat onze gezondheid grote invloed heeft op ons algehele gevoel van welzijn en geluk. Wanneer wij niet gezond zijn, gaat de kwaliteit van ons leven achteruit. Dit is de reden waarom wij bij Morinda  zo gedreven zijn om de opmerkelijke gezondheidsvoordelen van onze producten te delen met iedereen, overal. Maar laten we eerli

Champignons, cantharellen en andere zwammen : In de herfst schieten buiten de paddenstoelen uit de grond. Veel soorten die je in het bos ziet staan, zijn helaas niet lekker, taai of zelfs giftig. In de winkel zijn hun eetbare soortgenoten gelukkig het hele jaar door verkrijgbaar. Er zitten veel voedingsstoffen en maar weinig calorieën in, dus de champignon en zijn familieleden zijn een gezond ingrediënt.  Paddenstoelen vind je op de groenteafdeling, maar eigenlijk zijn het geen groenten. Het zijn de vruchtlichamen van schimmels of zwammen. Vroeger werden ze geassocieerd met hekserij. Daar ontlenen ze ook hun naam aan: heksen en tovenaars hadden padden als huisdier en die zouden op een paddenstoel zitten. Ook benamingen als duivelsei, heksenkring en elfenbankje herinneren nog aan dit bijgeloof. De hoedjes en stelen die boven de aarde uitsteken zijn maar een klein gedeelte van de gehele schimmel. De schimmels bevinden zich namelijk grotendeels onder de grond, in de vorm van

Kanker, doordat het veel antioxidanten in zich heeft die de vrije radicalen elimineren;   Malaria, doordat de parasiet de stoffen in het bloed die van citroen afkomen niet overleeft, Hoge bloeddruk, doordat het cholesterolafzetting voorkomt(aderverkalking),   Hartinfarct, doordat citroen aderverkalking tegengaat. De kalium in citroen is goed voor het hart.   Reumatiek, doordat stoffen die voor reuma zorgen sneller afgebroken worden, Nier- en blaasproblemen, het voorkomt nierstenen net als alle citrusvruchten,   Helpt hepatitis sneller te genezen,   Inwendige wormen zoals lintworm,   Obesitas, doordat de vezels je lang een vol gevoel geven en omdat vet sneller wordt verbrand,   Helpt op grote hoogte de zuurstofopname in het bloed. Citroen tegen koorts De felgele zure vrucht is een effectief medicijn als je koorts hebt. Door om de twee uur lauwe citroensap te maken door een citroen te persen en er honing en lauwe water bij te doen, gaat de koorts sneller over. Virussen en bacteriën worde

Jicht : is een reumatische aandoening die ontstaat doordat urinezuur zich ophoopt in je lichaam. Normaalgesproken plas je urinezuur uit, maar dit proces is bij jicht verstoord. Het overtollige urinezuur slaat bij jicht neer in de gewrichten, wat vervelende klachten kan geven. Urinezuur is een afbraakproduct van purine. Dit haal je uit je voeding, maar het grootste gedeelte maakt je lichaam zelf aan. Vroeger werd mensen met jicht daarom aangeraden om een strikt purinebeperkt dieet te volgen, maar  tegenwoordig bestaat de  standaardaanpak uit medicijnen en adviezen om nieuwe aanvallen van jicht te voorkomen. Het is dan ook niet verstandig om op eigen houtje anders te gaan eten. Je loopt dan het risico om te weinig voedingsstoffen binnen te krijgen. Alleen als je arts een purinebeperkt dieet aanraadt, is het zinnig om te kijken of dit in jouw geval helpt. Laat je dan door een diëtist adviseren. Over het algemeen hoef je namelijk geen producten te mijden, maar gaat het erom dat j

Smaakvolle tenen Van het eten van knoflook heb je meestal twee dagen plezier: eerst tijdens de maaltijd en daarna dankzij de geur uit je mond en poriën. Aan deze - voor de meeste mensen - fijne smaakmaker worden veel gezonde krachten toegeschreven. Is dat terecht? Al in de oudheid werd knoflook gegeten, vooral in de landen rond de Middellandse Zee en in Azië. In die vroegere tijden werd knoflook ook regelmatig gebruikt als middel tegen allerlei kwalen, infecties, wonden, zweren, zwakte en tumoren. In het oude Egypte werd de knoflookplant zelfs als heilig beschouwd. Groente Knoflook heeft een scherpe doordringende geur en smaak. Naarmate je knoflook langer mee kookt of bakt, gaat het scherpe van de smaak af, maar het blijft herkenbaar. Knoflookpoeder en knoflookvlokken zijn wat milder van smaak dan verse en gedroogde knoflook. Het poeder is wel heel erg geconcentreerd. De vlokken zijn vooral geschikt om mee te koken of stoven. Een teentje weegt ongeveer 6 gram, dus knofloo

Wisselend karakter Het kenmerkt zich door pijn in spieren en gewrichten, (ochtend)stijfheid en chronische vermoeidheid. Fibromyalgie is geen ontsteking en geen slijtage, en niet zichtbaar bij beeldvormend onderzoek. De stekende, brandende, zeurende pijn bij fibromyalgie kan sterk wisselen in hevigheid, plaats en duur. Soms treft het de knieën, dan weer de nek- en schouderpartij, weken later zit de pijn ineens in de heupen. Naast pijn is het vooral de vermoeidheid die mensen met fibromyalgie in hun dagelijks functioneren belemmert. De meest voorkomende klachten zijn: spierpijn en (ochtend)stijfheid pijn in de weke delen rondom gewrichten (bindweefsel, aanhechting pezen) ernstige vermoeidheid neerslachtigheid slecht slapen krachtverlies, zwaar gevoel, tintelingen in armen of benen opgezette vingers hoofdpijn concentratiestoornissen darmklachten, buikpijn Waar komt die pijn toch vandaan? Fibromyalgie heeft geen aanwijsbare oorzaak en beschrijft slechts de situatie: pijn in spieren en bind

De AGE's in je lichaam bepalen hoe oud je werkelijk bent. Je kunt qua leeftijd 55 jaar zijn ,maar bij een scan van je lichaam geeft deze  misschien aan, dat je wel 99 jaar bent. Wat zijn AGEs? AGE's, of Advanced Glycosylerings Eindproducten-producten, zijn schadelijke stoffen in het lichaam die wetenschappers en onderzoekers hebben gekoppeld aan veroudering. AGE's  komen uit het voedsel dat we eten. Ze worden ook gevormd in ons lichaam  waarbij  overtollige suiker en eiwitten zich combineren. Ons lichaam heeft suikers en eiwitten om voor de normale lichaamsfuncties als brandstof te dienen. Maar als er teveel suiker in het bloed  zit, gaat het teveel zich hechten aan eiwitmoleculen. Zo beginnen  AGE’s  zich op te stapelen. Zo vermindert u uw AGE’s : ·         Slaap voldoende ·         Beweeg voldoende ·         Eet goed ·         Zorg voor geen / weinig stress Tip 1: Voor het braden van vlees wordt sterk aangeraden dit te eerst te marineren met citrsoensap of azijn. Daardoor

Van deze gezonde groenten kun je best meer eten; Om je gezondheid zo goed mogelijk te beschermen tegen de grillen van koning winter staat een gezonde, evenwichtige en gevarieerde voeding met zoveel mogelijk verse seizoens groenten en fruit centraal. Groenten en fruit zijn een onmisbare bron van gezonde voedingsstoffen zoals vitaminen, mineralen en antioxidanten om je lichamelijke weerstand zoveel mogelijk te verhogen en je risico op allerlei aandoeningen te verkleinen. Maar de ene groente heeft al een grotere invloed op onze gezondheid dan de andere. Van welke gezonde groenten met de hoogste concentratie aan gezonde voedingsstoffen zouden we best meer eten om ons in topconditie te brengen en ook zo te houden? Alle wetenschappers zijn ervan overtuigd dat we niet genoeg groenten kunnen eten, minstens zo’n driehonderd gram per dag. Geef daarbij steeds de voorkeur aan biologische groenten , zo krijg je weinig of geen pesticiden en andere schadelijke stoffen naar binnen. Verse, jonge gr

Een nieuwe erfelijke oorzaak verklaart osteoporose en botbreuken op jonge leeftijd vooral bij mannen. De ontdekking werd gedaan door een onderzoeksgroep Klinische Genetica van het VUmc samen met Erasmus MC en de Uniklinik in Keulen. De studie wordt gepubliceerd in The New Engeland Journal of Medicine. "Deze ontdekking kan niet alleen gevolgen hebben voor hoe we over  osteoporose  denken, maar ook voor diagnostiek bij botbreuken op jonge leeftijd, zonder duidelijke oorzaak, waarbij soms aan kindermishandeling wordt gedacht", vertelt onderzoekers leider Gerard Pals. Gen Het gaat om een afwijking in het Plastine-3 gen (PLS3). De wetenschappelijke onderbouwing nam nogal wat tijd in, omdat het in eerste instantie niet duidelijk was hoe dit gen een rol zou kunnen spelen bij het ontstaan van osteoporose.  Bij zebravissen blijkt het uitschakelen van dit gen echter tot botafwijkingen te leiden, het bewijs dat afwijkingen in het Plastine-3 gen inderdaad de oorzaak zijn van erfelijke os

Walnoten toevoegen aan het eetpatroon, kan de gezondheid van mensen die een verhoogd risico lopen op diabetes en hart- en vaatzieken verbeteren.  Dat blijkt uit een onderzoek van het Yale-Griffin Prevention Research Center. Voor de studie werden 46 volwassenen van 30-75 jaar geselecteerd. Ze hadden een BMI van meer dan 25, een te grote middelomtrek en minstens nog één andere risicofactor voor het metabool syndroom, een voorbode van diabetes en hart- en vaatziekten. De proefpersonen kwamen willekeurig in twee groepen terecht. De eerste at zoals gewoonlijk. De tweede groep at ook de gebruikelijke voeding, maar dagelijks aangevuld met 56 gram ongeroosterde walnoten in de dop. Bij deelnemers die elke dag walnoten aten bij de maaltijd of als tussendoortje, bleek de endotheelfunctie te verbeteren. Endotheelcellen bekleden de binnenkant van de bloedvaten en zijn belangrijk voor de elasticiteit van de vaatwanden. Ook de vaatwandfunctie en systolische bloeddruk werden beter bij de walnotenete

Citroen :   Bij de uitleg over TruAge wordt verteld dat het veel beter is om vlees te stomen dan het grillen of te bakken. Want dat laatste levert veel AGE''s op die niet goed voor je zijn. Indien je het vlees eerst marineert in citroensap of azijn, worden bij het bakken en grillen aanmerkelijk minder AGE's gevormd. Dat is dus veel beter voor ons. Deze informatie was aanleiding om eens verder op zoek te gaan naar citroenen en wat die allemaal voor mij kunnen betekenen. De citroen (Citrus limon) is een gele citrusvrucht met een  zure smaak die veroorzaakt wordt door het aanwezige citroenzuur in veel andere citrusvruchten voorkomt. Citroen is een natuurlijke vitamine boost, maar ook ultra gezonde fytonutriënten komen zo in je lichaam terecht. Ze gaan op zoek naar vrije radicalen die schade aanrichten aan het DNA. Wanneer je een citroen eet of uitgeperste citroensap met water en honing hebt gedronken, voel je je gelijk een stuk beter. Als je dit zure fruit reg

Manuia: De strijd tegen UW Migraine : Migraine is een ernstige vorm van hoofdpijn die door vaatproblemen wordt veroorzaakt. De bloedvaten in het hoofd voorzien de schedel en de hersenen van bloed. Migraine treedt op als deze bloedvaten opzwellen en zich verwijden en zich snel daarna weer vernauwen. De oorzaak van migraine is onbekend, maar onderzoekers vermoeden dat veranderingen in de bloedtoevoer en bepaalde biochemische veranderingen een rol spelen. Migraine is een veel voorkomende chronische hoofdpijn. Migraine komt hoofdzakelijk bij vrouwen voor. Dat kan het gevolg zijn van hormonale veranderingen die samenhangen met de menstruatiecyclus. Onze ervaringen en die van anderen, resultaten van onderzoek en tips over het voorkomen ervan hebben wij samen in een E-book;                          Manuia: De strijd tegen Uw Migraine !