Minderpijn Blog

Roken: Dat het niet gezond is weet iedereen. Zelfs de verstokte roker weet dat. Als jaren strakke roker weet ik zelf veel te goed dat je de bezwaren tegen roken afzwakt. Ik heb zelf vaak genoeg geroepen, och gerookt veel gaat langer mee. Verstand komt met de jaren, ook bij mij. Sinds 2 jaar geen enkele sigaret meer aangeraakt. En daar ben ik best trots op. Onderstaande video vind ik heel erg overtuigend om te beseffen, dat roken echt ongezond is. Maar dat vind ik, ik weet niet wat uw mening is? Mocht u de video niet helemaal begrijpen; de rode versie zijn grote gezonden longen; de zwarte versie is denk ik een overzicht van longen van een roker !            

We zijn helemaal gek op suiker. We zijn zo dol op suiker dat we er veel te veel van eten. We kunnen maar moeilijk nee zeggen tegen zoet. Doe je dat tóch, dan is de beloning groot.  Voorde oermens lag dan anders.  Wie de hele dag achter konijnen aan moet hollen, doet er dus goed aan intensief naar zoet eten te zoeken. Het akelige is alleen dat we die tegenwoordig vrijwel zoet eten onbeperkt kunnen vinden.  Twee kilo  honing  per jaar voor de oermens tegenover zo'n zeventig kilo geraffineerde suikers per jaar voor de moderne mens, zo zijn de schattingen. Van nature lui De mens is van nature lui. Zo veel mogelijk eten en zo min mogelijk bewegen, is namelijk een uitstekende overlevingsstrategie in een omgeving waar een hongersnood altijd op de loer ligt. Maar niet in een omgeving waar een goedgevulde supermarkt nooit verder dan tien minuten verderop is. Systeem op hol Sterker nog, ze zijn een van de belangrijkste oorzaken van een groot aantal ziektes. Van  overgewicht  tot  gedragsprob

In 2012 zijn er wereldwijd 8,2 miljoen mensen overleden aan de gevolgen van kanker. Dat aantal ligt acht procent hoger dan in 2008, de laatste keer dat het kankerinstituut IARC van de Wereldgezondheidsorganisatie cijfers bekendmaakte. Uit de cijfers  blijkt dat er in 2012 14,1 miljoen nieuwe kankerpatiënten bij kwamen. In totaal waren er in 2012 32,6 miljoen mensen (boven de 15 jaar) met een vorm van kanker. De stijging is verwacht en vaker beschreven. Dit zijn de soorten die in 2012 het vaakst werden gediagnosticeerd: longkanker (1,8 miljoen mensen / 13 procent) borstkanker (1,7 miljoen mensen / 11,9 procent) darmkanker (1,4 miljoen mensen / 9,7 procent) En dit zijn de dodelijkste soorten van kanker in 2012: longkanker (1,6 miljoen mensen / 19,4 procent) leverkanker (0,8 miljoen mensen / 9,1 procent) maagkanker (0,7 miljoen mensen / 8,8 procent) De Wereldgezondheidsorganisatie verwacht dat er vanaf 2025 jaarlijks 19,3 miljoen nieuwe kankerpatiënten bij zullen komen. bron : WHO Wat kun

Britse wetenschappers die banden hadden met de farmaceutische industrie hebben de ernst van de Mexicaanse griepepidemie overdreven. Bijna 60 procent van de risico-analyses die zij deden, waren ernstiger dan die van de overheid en de WHO. Dat concluderen onderzoekers uit een analyse van krantenberichten in de periode 2009-2010. De onderzoeksresultaten zijn gepubliceerd in het Journal of Epidemiology and Community Health. Overdrijving De meeste risico-analyses in Britse media (35 van de 44) kwam van academici die banden met de industrie hadden. De kans op overdrijving van het griepgevaar was bij deze wetenschappers zes keer hoger dan bij collega's die geen belangen in de industrie hadden. Belangen Onder belangenverstrengelingen verstaan de onderzoekers onder meer aandelen in farmaceuten die antivirale middelen ontwikkelen, bestuursfuncties in de industrie en advieswerk aan farmaceutische bedrijven. bron: 

Volgens Anna-Maria Pajari van de Universiteit van Helsinki helpen blauwe bessen bij het voorkomen van borstkanker. Volgens haar helpen bessen in het algemeen bij het voorkomen van verschillende soorten kanker. "De resultaten zijn nog voorlopig, maar veelbelovend. De meeste proeven zijn uitgevoerd op laboratoriumdieren en een klein deel op mensen." De veelbelovende resultaten zijn verkregen in relatie met de meest voorkomende soorten kanker, met name dikke darm kanker, maar ook borst- en prostaatkanker. Volgens Pajari zijn vooral de medische kwaliteiten van de highbush blueberry (blauwe bes) bestudeerd, deze lijkt met name effectief te zijn tegen borstkanker. "Dit is nieuw voor ons Finnen, wij eten veel blauwe bessen." Er zijn volgens Pajari verschillen tussen de bessen als het aankomt op hun preventieve werking ten opzichte van kanker. Het lijkt er op dat de meest effectieve bessen behoren tot de Rozenfamilie van planten. Frambozen, kruipbramen, aardbeien, blauwe b

Kanker, wat is het? Kanker is een woord waar we nog altijd van schrikken. Hoewel iedereen direct begrijpt wat je bedoelt... Kanker is een verzamelnaam voor kwaadaardige groeiprocessen in het lichaam, waarbij sprake is van woekering van cellen. Fout in de celdeling Het lichaam is opgebouwd uit miljarden cellen die door middel van celdeling oude en beschadigde cellen vervangen. Wanneer er in deze celdeling een fout optreedt, ontstaan er cellen die niet functioneel zijn. Deze cellen hebben de nare eigenschap dat ze zich blijven vermenigvuldigen en gaan woekeren. Dit zijn kankercellen. Heel veel informatie : Als je de diagnose hoort dat je kanker hebt, ben je veel opzoek naar informatie. Wij hebben de kennis en ervaringen van onszelf en anderen samengevat in een gratis Ebook Manuia : Info bij kanker. Had ik dat maar eerder geweten : Wij hebben niet de absolute kennis of de wijsheid in pacht. Zie onze  inspanningen als een gebaar van steun in moeilijke tijden. Want hoe vaak kom

Bruisende pijnstillers bevatten zoveel zout als 18 pakken chips Het is vooral de bruisende variant. Dat is volgens de producent nodig om het vlug en beter op te lossen in water. Zo’n hoge dosis zout heeft uiteraard heel wat nadelige gevolgen voor onze gezondheid. Zou zou het regelmatig gebruik van Dafalgan zowel hartaanvallen als hersenbloeding met maar liefst één vijfde verhogen. Dat is spijtig genoeg niet alles. Als gevolg van zijn uitzonderlijk hoog gehalte aan zout zou Dafalgan je risico op veel voorkomende aandoeningen waaronder hoge bloeddruk, vaatziekten en diabetes  zeven maal hoger liggen in vergelijkingen met diegenen die deze pijnstiller niet gebruiken. Zij die Dafalgan en andere pijnstillers van deze categorie hebben volgens de onderzoekers één kwart meer kans op vroegtijdig overlijden . Grootschalig onderzoek Het onderzoek naar de gevolgen van pijnstillers met paracetamol verliep zeker niet lichtzinnig, integendeel. Aan het onderzoek dat aan de University of London

Als team Manuia zijn wij voortdurend op zoek naar goede content voor ons blog. De hoofdzaak ligt uiteraard op het gebied van gezond en welzijn. Maar als trouw lezer van Fred Krautwurst willen wij onderstaande tips u niet onthouden  onder het motto: Beter goed gegapt  dan slecht gemaakt ! Veel succes met het toepassen van de tips! TIP U: U (zeg maar jij hoor…) krijgt meer resultaat door… Het volgende gedrag leidt (op termijn) tot meer resultaat uit je netwerkactiviteiten: 1.     Vraag om hulp. 2.     Wees vriendelijk, warm en eerlijk. 3.     Wees volhardend in het opvolgen van contacten. 4.     Focus op het onthouden van namen. 5.     Help anderen, ook al schiet je er zelf niets mee op. 6.     Benader mensen regelmatig. 7.     Heb altijd je visitekaartjes bij je. 8.     Zorg dat je veel contacten hebt. 9.     Zorg dat je naast vreemden zit tijdens (netwerk)events. 10.   Blijf altijd netwerken. TIP V: Vermijd het volgende gedrag… Het volgende gedrag kan je he

'Nederlander onderschat zorggebruik' Nederlanders zijn zich vaak niet bewust van hun zorggebruik en de kosten die daarbij komen kijken. Nederlanders die zeggen het afgelopen jaar geen gebruik te hebben gemaakt van zorg, gaan daar vaak onterecht van uit. Dat blijkt uit onderzoek van TNS Nipo in opdracht van Zilveren Kruis Achmea, meldt de website van Zorgverzekeringnet. Eén op de vijf ondervraagden gaf aan het afgelopen jaar niet van zorg gebruik te hebben gemaakt. Van deze groep ondervraagden blijkt ruim tachtig procent onbewust niet de waarheid te vertellen. Na navraag van de onderzoekers blijkt dat deze ondervraagden toch minimaal één maal een huisarts, tandarts of apotheek bezocht hebben. Van de groep ging 61 procent naar de tandarts, 32 procent naar de huisarts, 32 procent naar een apotheek en een klein percentage naar het ziekenhuis. lees hier het hele artikel  ; lees meer                 Naar onze mening wordt er veel te veel en alleen maar gekeken naar de prijs. Vergel

Tips op een rijtje Slaap- en kalmeringsmiddelen en antidepressiva kunnen verslavend zijn. Dat maakt de keuze om te stoppen of door te gaan niet altijd even makkelijk. Een aantal tips op een rijtje. Stoppen met slaapmiddelen of antidepressiva Slaap- en kalmeringsmiddelen en antidepressiva kunnen verslavend zijn. Dat maakt de keuze om te stoppen of door te gaan niet altijd even makkelijk. Een aantal tips op een rijtje. Slaap- en kalmeringsmiddelen: 4 tips van Marielle Brenninkmeijer van Tactus Verslavingszorg 1. Zoek hulp "Veel mensen willen wel stoppen met benzodiazepines (slaap- en kalmeringsmiddelen), maar slechts een deel zoekt hulp. Dat kan bijvoorbeeld via het hulpprogramma www.benzodebaas.nl. Van de patiënten die dit programma helemaal volgen, kan 65 procent na vier maanden zonder pillen. Van de mensen die het zonder deze hulp proberen, slaagt maar een kwart erin om de pillen te laten staan." 2. Stop niet acuut "Doe je dat wel dan kun je heftige ontwenningsverschij

                       Ambulant Pedicure                                   in Rijssen e.o                           Goed en gemakkelijk lopen heeft invloed op de totale gezondheid.                        Veel mensen onderschatten het belang van een goede voetverzorging.                                           Bel voor een afspraak bij u thuis  :                                Irene Kamperman   0548-515458                            Gediplomeerd pedicure sinds 1994 , ook voor diabetische voet.                                                                     NAAR DE PEDICURE :                        HET BESTE DAT UW VOETEN KAN OVERKOMEN!

Ontstekingen : zijn weefsel-/orgaan-aandoeningen die worden gekenmerkt door plaatselijke (= lokale) verschijnselen, zoals (druk)pijn, roodheid (van huid en slijmvliezen) en zwelling, en lichamelijke verschijnselen als koorts. Mogelijke vormen van ontsteking: - infectueuze ontstekingen :  infectie met bacteriën, virussen etc. - steriele ontstekingen ;géén infectie met micro-organismen Enkele voorbeelden : Slijmbeurs-ontsteking ; Ontsteking van een of meer slijmbeurzen rond de gewrichten. Vaak boven de knieschijf (bij mensen die veel moeten kruipen), elleboog of bij de schouder. Pleuritis: is een ontsteking van het borstvlies. Wanneer de pleura ontstoken is, wordt deze ruw en stijf, zodat de twee slijmvlieslagen tegen elkaar wrijven. Die wrijving veroorzaakt een schurend geluid, dat je arts of zorgverlener met een stethoscoop kan horen. Bij pleuritis is elke ademhaling, nies of hoest zeer pijnlijk. Tennisarm:  (brei-arm,etc.) Pees-irritatie bij de aanhechting van de pezen aan het bot van

De vraag aan u is, waar bent u de hele dag in uw gedachten mee bezig? Kijkt u naar uw huidige problemen, naar uw verleden, of denkt u het grootste deel van de dag en nacht vol vertrouwen aan de kansen en uw toekomst? Kijkt u met angst naar het leven, of ziet u de positieve dingen en 'ziet' u het positieve waar u heen wilt? Als u zich al de hele dag ziet rijden in die gewenste mooie wagen of wat u ook maar wenst, dan bent u al onderweg naar die wagen. U moet echter niet 'even' denken aan die wagen, maar u moet er heel veel aan denken. U moet uzelf al in die auto 'voelen' rijden. Iedere dag! Ieder uur van iedere dag! Zorg dat uw dag bestaat uit positieve gedachten, uit positieve dingen. U zal dan steeds meer positieve gedachten aantrekken en u al veel beter, gezonder en energieker voelen. Dat is niet omdat ik dat denk, het is omdat heel het universum zo is opgebouwd. U goed voelen is al de helft van de weg die u moet belopen naar succes. Als u zich iedere dag goed

Kun je plaatselijk vet verliezen? De vetverbranding spreekt bij veel mensen tot de verbeelding. Fabrikanten springen hier regelmatig op in: plaatselijk vet verbranden, voedingssupplementen, afslankcrèmes. Maar hoe zit het nu precies met vetverbranding? Hoe werkt de vetverbranding? De vetverbranding is een complex chemisch proces. In het lichaam worden vrije vetzuren vrijgemaakt vanuit vetweefsel. Het bloed vervoert deze vetzuren naar verschillende weefsels. Vervolgens zet het lichaam met behulp van zuurstof de vetzuren om in energie: adenosine trifosfaat (ATP). De cel gebruikt deze energie nu om bijvoorbeeld spieren te laten samentrekken zodat je kunt bewegen. Vet is de energiebron waar we het meest van hebben. Daarom probeert ons lichaam de vetverbranding ook zoveel mogelijk te gebruiken. Wanneer je begint met bewegen duurt het echter even voordat de vetverbranding helemaal op gang is. Dit kost ongeveer 2 tot 3 minuten." Op welke manier verbrand je het meeste vet? In rust leveren

Fibromyalgie: is een van de meer dan 100 reumatische aandoeningen en betekent letterlijk: pijn in spieren en bindweefsels. Het valt in de categorie wekedelenreuma, een vorm van reuma waaraan in Nederland 460.000 mensen lijden (TNO-rapport 2007).   Fibromyalgie is geen aandoening met een aanwijsbare oorzaak, maar een verzamelnaam van specifieke ziekteverschijnselen en klachten (een syndroom). Wisselend karakter Het kenmerkt zich door pijn in spieren en gewrichten, (ochtend)stijfheid en chronische vermoeidheid. Fibromyalgie is geen ontsteking en geen slijtage, en niet zichtbaar bij beeldvormend onderzoek. Fibromyalgie-Ervaring  van    Jacqueline  :                    Zij vertelt : Ik heb al jaren fibromyalgie. Vooral in mijn handen, voeten en heupen.Mijn kinderen zeggen dat ik als een pinguïn de trap af waggelde. Ik had lang tijd nodig om dagelijks op gang te komen,Dit ging natuurlijk ten koste van mijn werk thuis.Ik gebruikte allerlei medicijnen maar dat werkte niet afdoende. Ik kreeg d

Eczeem is zowat de meest voorkomende huidaandoening. De huid met eczeem jeukt en is rood, droog en schilferig. Er zijn verschillende types eczeem. De 3 meest voorkomende zijn: 1. Irritant contacteczeem waarbij het eczeem wordt veroorzaakt door contact met een irriterende stof. 2. Allergisch contacteczeem met aan de basis contact met een allergene stof. Deze beide vormen van eczeem kunnen worden voorkomen of verholpen worden door desbetreffende stoffen te vermijden. 3. Atopisch  eczeem (ook wel ‘neurodermitis’ genoemd): het eczeem is eerder erfelijk van aard en wordt niet veroorzaakt door een bepaalde stof, maar wordt wel opnieuw uitgelokt of verergerd door allergenen en irriterende stoffen. Deze vorm van eczeem kan jammer genoeg niet worden voorkomen. Zinvolle maatregelen bij eczeem   1. uitlokkende stoffen vermijden. De stoffen die het vaakst de huid irriteren, allergische reacties veroorzaken of constitutioneel eczeem uitlokken of verergeren, zijn bekend. Een lijst van de meest voork

Actief met boek en bezemsteel; Als je je lichaam wilt trainen, zonder hiervoor de deur uit te moeten, hoef je niet per se fitnessapparaten aan te schaffen. Je eigen huis biedt alles voor een volledige work-out. Wat je nodig hebt zijn boeken, een bezemsteel, de trap en een strandmatje. Fitness in je eigen huis Als je je lichaam wilt trainen, zonder hiervoor de deur uit te moeten, hoef je niet per se fitnessapparaten aan te schaffen. Je eigen huis biedt alles voor een volledige work-out. Wat je nodig hebt zijn boeken, een bezemsteel, de trap en een strandmatje. Warming-up In huis kun je een warming-up doen door: · de trap 5 keer op een neer te rennen in jogtempo · 5 minuten touwtje te springen · 5 minuten looppas op de plaats Bewust bewegen met Spiroflor Warm Zorg voor een warm en behaaglijk gevoel van je spieren na intensief bewegen. Benieuwd naar tips over hoe jij het best bewust kunt bewegen? Lees meer Boeken trainen je spieren Gebruik een paar boeken als gewichten! Pas dit toe bij