Doorgaan naar hoofdcontent

Leren eten zonder suiker


      Verslaafd aan suiker? 

      Zo geraak je van je suikerverslaving verlost:
  • Meerdere kleinere maaltijden per dag: vervang je drie grote maaltijden door zeven kleinere. Zo ben je je hongergevoel steeds voor en verdwijnt je trek in zoete tussendoortje
  • Zoek hulp: vraag hulp aan je huisgenoten, familie en vrienden. Niet door ze ook te dwingen suikervrij te eten maar door allerlei zoetigheden zoals koekjes, gebak of snoep uit je omgeving weg te houden
  • Lekkere en gezonde tussendoortjes: beloon je regelmatig met lekkere, suikervrije en gezonde tussendoortjes. De keuze aan suikervrije koekjes, gebak en snoep wordt steeds groter
  • Beperk ook zoveel mogelijk kunstmatige zoetstoffen: dat zal de eerste dagen niet gemakkelijk zijn, maar je lichaam zal zich langzaam aan je nieuwe en gezonde eetgewoonte aanpassen
  • Alternatieven: heb je och trek in zoet gebruik dan bij voorkeur stevia, palmsuiker, kokosnoot suiker, kaneel, verse vanille, yaconsiroop, lucuma, mesquite, xylitol, en bananen poeder
  • Deze zoetstoffen kan je best vermijden: ahornsiroop, maplesyrup, koud geslingerde honing en verse dadels.
Suiker is schadelijk :

AGE's komen uit het voedsel dat we eten. Ze worden ook gevormd in ons lichaam waarbij overtollige suiker en eiwitten zich combineren. Ons lichaam heeft suikers en eiwitten nodig  om voor de normale lichaamsfuncties als brandstof te dienen. Maar als er teveel suiker in het bloed zit, gaat het teveel zich hechten aan eiwitmoleculen. Zo beginnen AGE’s zich op te stapelen.

Onze lichamen hebben een natuurlijke afweer om AGE’s te spoelen uit ons systeem voordat deze schade kunnen veroorzaken. Maar na verloop van tijd vermeerderen AGE's sneller dan ons lichaam kan verwerken. Uiteindelijk groeien AGE’s tot ongezonde niveaus en beginnen gezond weefsel, met inbegrip van onze organen en spieren aan te vallen.

Versneld ouder worden :
Teveel suiker gebruiken kan er toe bijdragen dat we versneld ouder worden !

Meer weten; kijk op www.manuia.org/Ebook

                    en vraag het Gratis Ebook ; Wat is uw echte leeftijd !

        

Reacties

Een reactie posten

Populaire posts van deze blog

De kracht van olijfblad:

Olijven: Iedereen kent olijven, en weet dat ze erg gezond zijn. Zo wordt er tegenwoordig ontzettend veel olijfolie geconsumeerd vanwege de cholesterol verlagende eigenschappen. Minder bekend is dat olijfboombladeren heel erg goed voor de gezondheid zijn.  Olijfboombladeren hebben namelijk verschillende gezondheidsbevorderende eigenschappen. De olijfboom: Duizenden jaren geleden al genoot de olijfboom traditioneel hoog aanzien. De bijbel beschreef hem als de 'boom van het leven'. En tegenwoordig wordt de olijfboom herontdekt als een gezondheidsherstellende, antivirale en antibacteriële zegening voor de mens. Olijfblad: Duizenden jaren geleden al genoot de olijfboom traditioneel hoog aanzien De Bijbel beschreef hem als de ‘boom van het leven’. En tegenwoordig wordt de olijfboom herontdekt als een gezondheid herstellende, antivirale en antibacteriële zegening voor de mens. Later werd het actieve bestand- deel in olijfbladeren geïsoleerd. Het was een fenol-verbinding, oleuropeïne.
Een reactie posten
Meer lezen

Zakelijk Manuia:

Zakelijk Manuia: Hoeveel mensen kent u die : op zoek zijn naar een 2e inkomen op zoek zijn naar een uitdaging hun toekomst zelf willen bepalen   Geen investering  Geen voorraad  Eenvoudig en simpel concept   Mond-op-mond reclame : Team Manuia   maakt feitelijk gebruik van mond-op-mond reclame. Als u naar een film bent geweest die u geweldig vond, dan praat u er over. Als u geweldig gegeten heeft in een nieuw restaurant, dan praat u er over. U doet aanbevelingen aan anderen, maar helaas =  u krijgt daarvoor geen bonus. Hetzelfde doet u bij team Manuia.   U leert de producten kennen wordt enthousiast.Bijvoorbeeld u heeft veel last van migraine. U gebruikt de bioactieve juice en uw migraine verdwijnt.  U bent natuurlijk razend enthousiast praat er met anderen over. Zij gaan de producten ook proberen via U. U ontvangt een bonus voor uw mond-op-mond reclame. Geen verkopen maar sorteren : Als u een goede crime-film gezien heeft en praat er over, vonden sommigen dat maar niets. Anderen zijn w
Een reactie posten
Meer lezen

De paddenstoel, een gezonde schimmel

Champignons, cantharellen en andere zwammen : In de herfst schieten buiten de paddenstoelen uit de grond. Veel soorten die je in het bos ziet staan, zijn helaas niet lekker, taai of zelfs giftig. In de winkel zijn hun eetbare soortgenoten gelukkig het hele jaar door verkrijgbaar. Er zitten veel voedingsstoffen en maar weinig calorieën in, dus de champignon en zijn familieleden zijn een gezond ingrediënt.  Paddenstoelen vind je op de groenteafdeling, maar eigenlijk zijn het geen groenten. Het zijn de vruchtlichamen van schimmels of zwammen. Vroeger werden ze geassocieerd met hekserij. Daar ontlenen ze ook hun naam aan: heksen en tovenaars hadden padden als huisdier en die zouden op een paddenstoel zitten. Ook benamingen als duivelsei, heksenkring en elfenbankje herinneren nog aan dit bijgeloof. De hoedjes en stelen die boven de aarde uitsteken zijn maar een klein gedeelte van de gehele schimmel. De schimmels bevinden zich namelijk grotendeels onder de grond, in de vorm van
Een reactie posten
Meer lezen