Doorgaan naar hoofdcontent

Leren eten zonder suiker


      Verslaafd aan suiker? 

      Zo geraak je van je suikerverslaving verlost:
  • Meerdere kleinere maaltijden per dag: vervang je drie grote maaltijden door zeven kleinere. Zo ben je je hongergevoel steeds voor en verdwijnt je trek in zoete tussendoortje
  • Zoek hulp: vraag hulp aan je huisgenoten, familie en vrienden. Niet door ze ook te dwingen suikervrij te eten maar door allerlei zoetigheden zoals koekjes, gebak of snoep uit je omgeving weg te houden
  • Lekkere en gezonde tussendoortjes: beloon je regelmatig met lekkere, suikervrije en gezonde tussendoortjes. De keuze aan suikervrije koekjes, gebak en snoep wordt steeds groter
  • Beperk ook zoveel mogelijk kunstmatige zoetstoffen: dat zal de eerste dagen niet gemakkelijk zijn, maar je lichaam zal zich langzaam aan je nieuwe en gezonde eetgewoonte aanpassen
  • Alternatieven: heb je och trek in zoet gebruik dan bij voorkeur stevia, palmsuiker, kokosnoot suiker, kaneel, verse vanille, yaconsiroop, lucuma, mesquite, xylitol, en bananen poeder
  • Deze zoetstoffen kan je best vermijden: ahornsiroop, maplesyrup, koud geslingerde honing en verse dadels.
Suiker is schadelijk :

AGE's komen uit het voedsel dat we eten. Ze worden ook gevormd in ons lichaam waarbij overtollige suiker en eiwitten zich combineren. Ons lichaam heeft suikers en eiwitten nodig  om voor de normale lichaamsfuncties als brandstof te dienen. Maar als er teveel suiker in het bloed zit, gaat het teveel zich hechten aan eiwitmoleculen. Zo beginnen AGE’s zich op te stapelen.

Onze lichamen hebben een natuurlijke afweer om AGE’s te spoelen uit ons systeem voordat deze schade kunnen veroorzaken. Maar na verloop van tijd vermeerderen AGE's sneller dan ons lichaam kan verwerken. Uiteindelijk groeien AGE’s tot ongezonde niveaus en beginnen gezond weefsel, met inbegrip van onze organen en spieren aan te vallen.

Versneld ouder worden :
Teveel suiker gebruiken kan er toe bijdragen dat we versneld ouder worden !

Meer weten; kijk op www.manuia.org/Ebook

                    en vraag het Gratis Ebook ; Wat is uw echte leeftijd !

        

Reacties

Een reactie posten

Populaire posts van deze blog

Wat zijn gezonde voedingsgewoonten?

Om zo lang mogelijk in een goede  gezondheid  van het leven te genieten zijn in de eerste plaats goede en  gezonde voedingsgewoonten  onmisbaar. Om gezonde voedingsgewoonten aan te leren moeten we wél weten wat voedingsdeskundigen verstaan onder goede voedingsgewoonten. Om in goede gezondheid te blijven heeft je lichaam meer dan veertig verschillende voedingsstoffen nodig. Geen enkel voedingsmiddel of  gezond dieet  is in staat je al die stoffen te bezorgen. Wat zijn goede en gezonde voedingsgewoonten nu precies en hoe weet je of je goed bezig bent? Er bestaan geen goede of slechte voedingsmiddelen, slechte en dus ongezonde voedingsgewoonten wél Wie met gezonde voeding  en  voedingsgewoonten  begaan is kent ongetwijfeld de  voedingsdriehoek  of  ‘de schijf van vijf’ . Tot voor kort was de voedingsdriehoek onaantastbaar., maar recent verscheen dokter Verburgh op het toneel en die zette de principes van deze voedingsdriehoek op z...
Een reactie posten
Meer lezen

Laat voeding uw medicijn zijn

  Hippocrates van Kos   (Kos, ca. 460 v.Chr. – Larissa, 370 v.Chr.) was een Griekse arts. Zijn naam betekent paardentemmer. Hij wordt beschouwd als de grondlegger, de 'vader' van de Westerse geneeskunde omdat hij als eerste natuurlijke in plaats van bovennatuurlijke oorzaken voor ziekten zag. Hij was een van de eersten in de Westerse wereld die op basis van lichamelijke symptomen een diagnose kon stellen en daarbij een bepaalde therapie voorschreef. Dit principe werd echter al enkele millennia daarvoor toegepast in India en China.  Hij haalde dus de geneeskunde in de Westerse wereld uit de taboesfeer van tovenarij en godsdienst. Een van de grote verdiensten van Hippocrates is dat hij de medische wetenschap scheidde van de heersende natuurfilosofische benadering. Hij legde sterke nadruk op hygiëne, zowel voor arts als patiënt, op gezonde eet- en drinkgewoonten, het belang van frisse lucht en een natuurlijk verloop van processen in het lichaam. bron:  wikepedia artikel...
Een reactie posten
Meer lezen

Ervaringen met astma / bronchitis

Ervaringen met astma/bronchitis; De laatste maand hebben velen onder ons ervaren wat griep is. Met daarnaast fikse verkoudheid of benauwdheid. Waarom hoest u slijm op? Bacteriën en virussen kunnen ervoor zorgen dat u een verkoudheid of griep krijgt. Soms komen deze ziekteverwekkers in uw bronchiën terecht en zorgen daar voor een ontsteking. Als dat gebeurt heeft u een acute bronchitis. Uw lichaam probeert dan proberen de bacteriën en virussen op te ruimen. Dat doet uw lichaam door slijm aan te maken. Met hoesten verwijdert u het slijm uit uw longen. Hoesten is vervelend maar wel goed. Met hoesten maakt uw lichaam uw longen schoon. FEITEN OVER ACUTE BRONCHITIS Elk jaar krijgen 235.000 mensen acute bronchitis. Acute bronchitis wordt veroorzaakt door een virus of bacterie Andere vormen van bronchitis Er zijn drie vormen van acute bronchitis. Die verschillende vormen zijn vooral de plaats waar de ontsteking zit. ü Acute bronchitis i...
Een reactie posten
Meer lezen