Leren eten zonder suiker

      Verslaafd aan suiker? 

      Zo geraak je van je suikerverslaving verlost:

• Meerdere kleinere maaltijden per dag: vervang je drie grote maaltijden door zeven kleinere. Zo ben je je hongergevoel steeds voor en verdwijnt je trek in zoete tussendoortje

• Zoek hulp: vraag hulp aan je huisgenoten, familie en vrienden. Niet door ze ook te dwingen suikervrij te eten maar door allerlei zoetigheden zoals koekjes, gebak of snoep uit je omgeving weg te houden

• Lekkere en gezonde tussendoortjes: beloon je regelmatig met lekkere, suikervrije en gezonde tussendoortjes. De keuze aan suikervrije koekjes, gebak en snoep wordt steeds groter

• Beperk ook zoveel mogelijk kunstmatige zoetstoffen: dat zal de eerste dagen niet gemakkelijk zijn, maar je lichaam zal zich langzaam aan je nieuwe en gezonde eetgewoonte aanpassen

• Alternatieven: heb je och trek in zoet gebruik dan bij voorkeur stevia, palmsuiker, kokosnoot suiker, kaneel, verse vanille, yaconsiroop, lucuma, mesquite, xylitol, en bananen poeder

• Deze zoetstoffen kan je best vermijden: ahornsiroop, maplesyrup, koud geslingerde honing en verse dadels.

Suiker is schadelijk :

AGE's komen uit het voedsel dat we eten. Ze worden ook gevormd in ons lichaam waarbij overtollige suiker en eiwitten zich combineren. Ons lichaam heeft suikers en eiwitten nodig  om voor de normale lichaamsfuncties als brandstof te dienen. Maar als er teveel suiker in het bloed zit, gaat het teveel zich hechten aan eiwitmoleculen. Zo beginnen AGE’s zich op te stapelen.

Onze lichamen hebben een natuurlijke afweer om AGE’s te spoelen uit ons systeem voordat deze schade kunnen veroorzaken. Maar na verloop van tijd vermeerderen AGE's sneller dan ons lichaam kan verwerken. Uiteindelijk groeien AGE’s tot ongezonde niveaus en beginnen gezond weefsel, met inbegrip van onze organen en spieren aan te vallen.

Versneld ouder worden :

Teveel suiker gebruiken kan er toe bijdragen dat we versneld ouder worden !

Meer weten; kijk op www.manuia.org/Ebook

                    en vraag het Gratis Ebook ; Wat is uw echte leeftijd !