Doorgaan naar hoofdcontent

Leren eten zonder suiker


      Verslaafd aan suiker? 

      Zo geraak je van je suikerverslaving verlost:
  • Meerdere kleinere maaltijden per dag: vervang je drie grote maaltijden door zeven kleinere. Zo ben je je hongergevoel steeds voor en verdwijnt je trek in zoete tussendoortje
  • Zoek hulp: vraag hulp aan je huisgenoten, familie en vrienden. Niet door ze ook te dwingen suikervrij te eten maar door allerlei zoetigheden zoals koekjes, gebak of snoep uit je omgeving weg te houden
  • Lekkere en gezonde tussendoortjes: beloon je regelmatig met lekkere, suikervrije en gezonde tussendoortjes. De keuze aan suikervrije koekjes, gebak en snoep wordt steeds groter
  • Beperk ook zoveel mogelijk kunstmatige zoetstoffen: dat zal de eerste dagen niet gemakkelijk zijn, maar je lichaam zal zich langzaam aan je nieuwe en gezonde eetgewoonte aanpassen
  • Alternatieven: heb je och trek in zoet gebruik dan bij voorkeur stevia, palmsuiker, kokosnoot suiker, kaneel, verse vanille, yaconsiroop, lucuma, mesquite, xylitol, en bananen poeder
  • Deze zoetstoffen kan je best vermijden: ahornsiroop, maplesyrup, koud geslingerde honing en verse dadels.
Suiker is schadelijk :

AGE's komen uit het voedsel dat we eten. Ze worden ook gevormd in ons lichaam waarbij overtollige suiker en eiwitten zich combineren. Ons lichaam heeft suikers en eiwitten nodig  om voor de normale lichaamsfuncties als brandstof te dienen. Maar als er teveel suiker in het bloed zit, gaat het teveel zich hechten aan eiwitmoleculen. Zo beginnen AGE’s zich op te stapelen.

Onze lichamen hebben een natuurlijke afweer om AGE’s te spoelen uit ons systeem voordat deze schade kunnen veroorzaken. Maar na verloop van tijd vermeerderen AGE's sneller dan ons lichaam kan verwerken. Uiteindelijk groeien AGE’s tot ongezonde niveaus en beginnen gezond weefsel, met inbegrip van onze organen en spieren aan te vallen.

Versneld ouder worden :
Teveel suiker gebruiken kan er toe bijdragen dat we versneld ouder worden !

Meer weten; kijk op www.manuia.org/Ebook

                    en vraag het Gratis Ebook ; Wat is uw echte leeftijd !

        

Reacties

Een reactie posten

Populaire posts van deze blog

Laat voeding uw medicijn zijn:

Laat voeding uw medicijn zijn: Een uitspraak van Hippocrates, een Griekse geneesheer , die 400 jaar voor Chr. leefde en onder andere deze uitspraak deed. In ons item Kanker en de verboden genezingen, is in deel 3   het verhaal van de Gerson therapie. Die grotendeels   deze stelling beaamde. Maar momenteel ontzettend actueel en belangrijk. Bekijk en luister naar   bijgaand radio interview   NPO radio 1 https://www.minderpijn.info/blog
Een reactie posten
Meer lezen

De lobby rond bijengif :

                 Fabrikanten van bestrijdingsmiddelen maken overuren in Brussel om een verbod tegen te houden op het gebruik van landbouwgif dat er van wordt verdacht hele bijenvolken uit te roeien. De tijd dringt, de publieke zorg neemt toe: een Britse supermarktketen wil al producten uit de schappen weren. Uit interne documenten die openbaar zijn gemaakt door de Brussel lobby-waakhond  Corporate Europe Observatory  blijkt dat Syngenta, fabrikant van een bestrijdingsmiddel, in januari heeft geprobeerd een  persbericht  van de Europese autoriteit voor voedselveiligheid Esfa tegen te houden. Dat persbericht ging over een advies aan de Europese Commissie tot een tijdelijke gebruiksbeperking in de EU van drie zogenaamde neonicotinen, bestrijdingsmiddelen van Syngenta, Bayer en nog enkele fabrikanten. Syngenta eiste in de  fax  aan Efsa op hoge toon dat het persbericht moest worden aangepast, anders zou er per direct...
Een reactie posten
Meer lezen

De paddenstoel, een gezonde schimmel

Champignons, cantharellen en andere zwammen : In de herfst schieten buiten de paddenstoelen uit de grond. Veel soorten die je in het bos ziet staan, zijn helaas niet lekker, taai of zelfs giftig. In de winkel zijn hun eetbare soortgenoten gelukkig het hele jaar door verkrijgbaar. Er zitten veel voedingsstoffen en maar weinig calorieën in, dus de champignon en zijn familieleden zijn een gezond ingrediënt.  Paddenstoelen vind je op de groenteafdeling, maar eigenlijk zijn het geen groenten. Het zijn de vruchtlichamen van schimmels of zwammen. Vroeger werden ze geassocieerd met hekserij. Daar ontlenen ze ook hun naam aan: heksen en tovenaars hadden padden als huisdier en die zouden op een paddenstoel zitten. Ook benamingen als duivelsei, heksenkring en elfenbankje herinneren nog aan dit bijgeloof. De hoedjes en stelen die boven de aarde uitsteken zijn maar een klein gedeelte van de gehele schimmel. De schimmels bevinden zich namelijk grotendeels onder de grond, in de vorm ...
Een reactie posten
Meer lezen