Minderpijn Blog

AGE =  advanced glycation end products Ze zijn giftig en je krijgt ze dagelijks binnen: advanced glycation end products ofwel AGEs. Moderne voeding staat er stijf van. Tijdens de bereiding thuis kan het gehalte nog verder oplopen. Vrijwel niemand heeft van AGEs gehoord, maar dat staat op het punt te veranderen: AGEs gaan de wereld van voeding en gezondheid op de kop zetten. Met baanbrekend onderzoek heeft prof. dr. Helen Vlassara aangetoond dat het verminderen van de AGEs die we via voeding binnenkrijgen, tot grote gezondheidswinst leidt. Het anti-AGE-dieet voorkomt of verbetert overgewicht (vooral buikvet), diabetes, hart- en vaatziekten, de ziekte van Alsheimer, rimpels en ouderdomsvlekken, cellulitis, versnelde  algemene veroudering en veel meer. Iedereen kan de inname van AGEs eenvoudig terugbrengen naar een veilig niveau met de recepten en regels van het anti-AGE-dieet. Dit is niet de zoveelste dieet-hype,maar een wetenschappelijk geteste, evenwichtige voedingswijze die n...

Van het eten van knoflook heb je meestal twee dagen plezier: eerst tijdens de maaltijd en daarna dankzij de geur uit je mond en poriën. Aan deze - voor de meeste mensen - fijne smaakmaker worden veel gezonde krachten toegeschreven. Is dat terecht? Knoflook (allium sativum) is een plant uit de lookfamilie. Ui en bieslook behoren ook tot deze familie en zijn net als knoflook bolgewassen. Al in de oudheid werd knoflook gegeten, vooral in de landen rond de Middellandse Zee en in Azië. In die vroegere tijden werd knoflook ook regelmatig gebruikt als middel tegen allerlei kwalen, infecties, wonden, zweren, zwakte en tumoren. In het oude Egypte werd de knoflookplant zelfs als heilig beschouwd. Een ander groot voordeel van knoflook Het weert vampiers en would-be kussers. Maar het weert ook af hartziekten. Knoflook is gekend voor een hele lijst van gunstige eigenschappen: kanker, antimicrobiële, antibacteriële en anti-oxidant een paar te noemen. Een universiteit van Connecticut studie vond ook ...

Vakbeurs uiterlijke verzorging te Hardenberg                  zaterdag 24, zondag 25 en  maandag 26 mei 2014                                                   komt u ook naar onze Manuia stand 243                  vraag gratis kaart aan : 

Eet anti-AGE 1. Eet weinig vlees 2. Stoom, stoof of pocheer 3. Geen hartig met zoet 4. Marineer met zuren 5. Wat mag dan wel? Mogen we dan niets meer eten? Er zijn ook genoeg voedingsmiddelen die juist  tegen AGEs beschermen.   Plantaardig voedsel als groenten, fruit, volkorengranen, peulvruchten,  kruiden en specerijen zitten barstensvol antioxidanten en fytonutriënten die AGEs bestrijden.  Voorbeelden zijn groente en fruit,  magere yoghurt,  havermout, gekookt ei,  extra vierge olijfolie,  mosterd of sojasaus,  groene of zwarte thee en  wijn Zodra het deegje rondom de kibbeling bruin verkleurt, ontstaan AGEs, een afkorting van Advances Glycation Endproducts. Het zijn verbindingen tussen suikers en eiwitten of vet, die ontstaan als voedsel wordt verhit tijdens koken of bakken. Meestal zie je AGEs als het bruine en knapperige korstje, maar AGEs zitten ook in gesteriliseerde producten zoals chocolade, kaas of hotdogs. Het werkt ongeveer z...

Magnesium is een mineraal dat aanwezig is in iedere cel van het lichaam.  bekijk deze   video    over magnesium Magnesium  is onmisbaar voor de energieproductie, de werking van spieren en zenuwen en voor het behoud van de stevigheid van botten. Magnesium speelt een belangrijke rol bij de werking van enzymen in het lichaam en is betrokken bij de aanmaak van hormonen. Ongeveer de helft van de magnesiumvoorraad in het lichaam bevindt zich (in combinatie met calciumen fosfaat) in het bot. Voeding is de bron van magnesium.   Het is aanwezig in vele voedingsmiddelen, met name in noten, granen, chiazaad, groene groenten zoals postelein, spinazie en erwten. De hoeveelheid magnesium in bloed, cellen en bot wordt door het lichaam constant gehouden. De regulatie gebeurt door aanpassing van opname (via de darmen) en uitscheiding (met de urine, via de nieren). De dokter kan een bepaling van magnesium aanv...

Zit je te gapen na de lunch? Vallen je ogen om vier uur al bijna dicht? Kom snel uit je dip met deze praktische tips voor meer energie. Ze kosten je hooguit 10 minuten. Heb je nog uren energie nodig? De onderstaande middeltjes helpen je wel een stuk fitter de dag door. 1. Ontbijt met vezels en eiwit Lees je dit tijdens je vieruursdip dan heb je weinig meer aan deze tip, maar alvast voor morgen: ontbijt! Het is de belangrijkste maaltijd van de dag. 2. Doe de omlaagkijkende hond Yoga lijkt allerlei gezondheidsvoordelen te hebben. Door je te concentreren op je ademhaling, krijg je meer energie. 3. Zet je favoriete muziek aan Zingen onder de douche is niet voor niets zo fijn. Zingen maakt vrolijk en vermindert stress. Dus zet je favoriete muziek aan en zing ongegeneerd mee. 4. Neem een glas water Je lichaam heeft voldoende vocht nodig om goed te functioneren. Met ademen, transpireren en toiletbezoekjes raak je constant vocht kwijt. Vul je dat niet aan, dan raak je uitgedroogd. Van een klei...

Morinda TruAge : Hoe oud wordt U  ?  Door jaren van onderzoek en talloze studies hebben wetenschappers en artsen AGE’s gelokaliseerd die een belangrijke bijdrage leveren in het verouderingsproces.  * Waarom zijn AGE’s zo belangrijk * Waarom zijn AGE’s  zo schadelijk * Wat is mijn echte leeftijd ? * Lees meer op Manuia TruAge                  Bekijk onze GRATIS webinar  op   maandagavond om 20.00 uur Meldt U aan via deze link 

Uit nieuw onderzoek van University College London is wederom gebleken hoe belangrijk groente en fruit zijn.  Wie veel groente en fruit eet, vermindert zijn risico op het krijgen van hart- en vaatziekten en kanker.  Ook meer groenten en fruit eten? Hierbij praktische tips. Fruit past perfect bij het ontbijt.  Doe het in de yoghurt bij de muesli, aardbeien op volkorenbeschuit of  banaan of appel op de boterham. Of maak zelf een ontbijtsmoothie met (diepvries)fruit. Dat tomaat en komkommer lekker is op de boterham weet je waarschijnlijk wel. Maar denk ook eens aan waterkers,  paprika en gegrilde groente. Van restjes groente kun je ook makkelijk een groentesoepje maken. Of maak een omelet met lekker veel groente. Bij het avondeten hoort natuurlijk groente .  Maar wist je dat 200 gram verse groente niet altijd 200 gram bereide groente is?  Groente zoals spinazie of paksoi slinkt enorm. Je moet er veel meer van klaarmaken om aan 200 gram te komen. En van spr...