Minderpijn Blog

Je denkt dat je gezond bezig bent, maar ondertussen doe je veel te weinig Er zijn goede redenen om je twee keer achter je oren te krabben voor je een elektrische fiets koopt: je kan er lui van worden én je conditie kan achteruit hollen. Nederland kent een norm gezond bewegen. Volgens die norm moet een jongere per dag een uur lang ongeveer 125 watt op de fiets leveren, een volwassene een halfuur 100 watt en een oudere een halfuur 75 watt. Dit is geen zware inspanning, kost geen zweet en is goed voor je gezondheid. Dat halfuurtje ontspannen fietsen is onderhoud. Het bezwaar van de elektrische fiets is dat je je best moet doen om de minimale inspanning van 100 watt inspanning te halen.   Dat is het gevaar van een elektrische fiets. Je denkt dat je gezond bezig bent, maar ondertussen doe je veel te weinig. Vooral jongeren die verder niet sporten, maar de hele dag computerspelletjes doen, of jongeren die te dik zijn, zouden niet voor een elektrische fiets moeten kiezen. Snellere gewone ...

In 2030 sterven 180.000 mensen In 2012 gingen er ongeveer 140.000 mensen dood.  In 2030 zijn dit er volgens het trendscenario meer dan 180.000. Er sterven dan vooral meer mensen aan dementie. In 2012 stierven bijna 10.000 mensen aan dementie, in 2030 verdubbelt dit aantal naar ruim 21.000. De sterfte aan coronaire hartziekten daalt. In 2012 stierven ruim 10.000 mensen aan deze ziekte, in 2030 zijn dit er minder dan 6.000. Totale sterfte stijgt, gestandaardiseerde sterfte daalt Het totaal aantal mensen dat overlijdt neemt toe. Dit komt vooral door de groei en vergrijzing van de bevolking. Er zijn meer mensen, en vooral meer ouderen. Als we corrigeren voor deze groei en veranderende leeftijdsopbouw van de bevolking, dan blijkt de gestandaardiseerde sterfte te blijven dalen. Hierdoor stijgt de levensverwachting. Ook de gezonde levensverwachting zal toenemen. Hogere levensverwachting, ook voor ouderen Het grootste deel van de verwachte stijging van de levensverwachting bij geboorte is ...

15 Tips om  lekker een ei te eten : 1) Van eieren word je niet dik. Een gemiddeld gekookt ei bevat maar 75 kcal.  2) Eieren bevatten antioxidanten, die ouderdomsgebonden oogziektes kunnen tegengaan. 3) Eieren zijn rijk aan alle essentiële aminozuren.  4) Zijn ze een bron van biologische, hoogwaardige eiwitten.  5) Bevatte nuttige stoffen als ijzer, choline, foliumzuur en de vitamines B2, B12, E en D. 6) Op het cholesterolgehalte in je bloed heeft dit nauwelijks effect.  7) Kook eieren wel hard, tenminste negen minuten. Zo voorkom je een salmonellabesmetting. 8) Uw lever (die verantwoordelijk is voor 40% van de cholesterolaanmaak) maakt minder cholesterol aan als          cholesterol gewoon in de voeding aanwezig is 9) Ei verbetert de darmperistaltiek (door de lecithine).  10) Dus voor mensen met trage darmen is het  zeker een aanrader. 11) Een ei, geklutst of als omelet reepjes door de soep geeft niet alleen een ...

Waarom beweging goed voor je is ! Overgewicht is dé ziekte van deze tijd en is van alle leeftijden. Het aantal patiënten met overgewicht neemt niet alleen sterk toe, ze worden ook steeds jonger. Blijvend en gezond afslanken kan in de eerste plaats dankzij een gezonde, gevarieerde en evenwichtige voeding, maar daar is meer voor nodig. Gezond bewegen is immers minstens even belangrijk. Beweging is niet alleen belangrijk om gezond te vermageren maar ook om gezond en fit te blijven. Dat betekent meteen ook dat gezond bewegen belangrijk is om te genezen. Welke sporten en activiteiten verlichten de symptomen van je aandoening, en zorgen tegelijk voor een betere conditie en een sterker moreel? Bewegen en sporten doe je bij voorkeur in groep en niet individueel. Sporten in groep hou je het langste vol. Om te achterhalen welke sport of activiteit het best bij jou past moeten we in de eerste plaats weten wat gezond bewegen eigenlijk is . Onder voldoende en gezond bewegen verstaat men in de eerst...

Ruim 2000 voor Cr. namen de ontdekkingsreizigers in de verre Pacific  in hun boten de noni plant mee. Vandaar de bijnaam  kanoplant. Zij stonden bekend om het uitoefenen van een oude geneeswijze. Medicijnen die afkomstig waren van heilige planten. Kijk zelf naar deze korte video :

  Download gratis Ebook  Minderpijn.info             vul hier je emailadres in en    je  ontvangt meteen het Ebook Minderpijn.info Heeft u dat ook :    Je bent zo moe, maar hier kwam geen eind aan.   Mijn kinderen zeggen dat ik als een pinguïn de trap af waggelde.     Ik had lang tijd nodig om dagelijks op gang te komen    Dit ging natuurlijk ten koste van mijn werk thuis       Ik kon geen stofzuiger meer tillen, zulke zere handen had ik;  Als ik bijna ongesteld was, kreeg ik weer die zware migraine  Heb jke al weer migraine     En nog veel meer pijnlijke ervaringen   Ebook Minderpijn.info : Dit Ebook is een korte samenvatting van onze informatie en een overzicht van onze ervaringen en die van anderen. Wij hebben de overtuiging dat Uw leven er over 3 maanden heel anders uit kan uit zien. Het is een gegeven dat geen mens het zel...

lichte  lichaamsbeweging; het huishouden doen, tuinieren, een wandeling maken etc. Vooral wandelen is een goede manier om aan je dagelijkse beweging te komen. Ken je doel: Mensen die 's morgen wakker worden en een duidelijk doel voor ogen hebben tellen al gauw zeven jaar bij hun gemiddelde levensverwachting op. Het is ontzettend belangrijk een doel te hebben, je passie te ontdekken. Schakel een versnelling terug: Langdurige stress is slecht voor de mens. Schakel daarom een tandje terug en vind tijd om te ontspannen. Bijvoorbeeld door elke dag te mediteren, bidden, een dutje te doen of gewoon iets te doen wat je echt leuk vind. Verlaag je calorie-inname met 20%: Een goed ontbijt is erg belangrijk. Ook is het belangrijk te genieten van het eten, zodat je tijdig een signaaltje van je hersenen krijgt dat je genoeg hebt gegeten. Eet anders en gezond: Baseer je eetpatroon op plantaardig voedsel. Bonen, noten en groene bladgroente zijn erg gezond. Eet kleinere porties vlees en eet niet va...