Minderpijn Blog

Als team Manuia zijn wij voortdurend op zoek naar goede content voor ons blog. De hoofdzaak ligt uiteraard op het gebied van gezond en welzijn. Maar als trouw lezer van Fred Krautwurst willen wij onderstaande tips u niet onthouden  onder het motto: Beter goed gegapt  dan slecht gemaakt ! Veel succes met het toepassen van de tips! TIP U: U (zeg maar jij hoor…) krijgt meer resultaat door… Het volgende gedrag leidt (op termijn) tot meer resultaat uit je netwerkactiviteiten: 1.     Vraag om hulp. 2.     Wees vriendelijk, warm en eerlijk. 3.     Wees volhardend in het opvolgen van contacten. 4.     Focus op het onthouden van namen. 5.     Help anderen, ook al schiet je er zelf niets mee op. 6.     Benader mensen regelmatig. 7.     Heb altijd je visitekaartjes bij je. 8.     Zorg dat je veel contacten hebt. 9.     Zorg dat je...

'Nederlander onderschat zorggebruik' Nederlanders zijn zich vaak niet bewust van hun zorggebruik en de kosten die daarbij komen kijken. Nederlanders die zeggen het afgelopen jaar geen gebruik te hebben gemaakt van zorg, gaan daar vaak onterecht van uit. Dat blijkt uit onderzoek van TNS Nipo in opdracht van Zilveren Kruis Achmea, meldt de website van Zorgverzekeringnet. Eén op de vijf ondervraagden gaf aan het afgelopen jaar niet van zorg gebruik te hebben gemaakt. Van deze groep ondervraagden blijkt ruim tachtig procent onbewust niet de waarheid te vertellen. Na navraag van de onderzoekers blijkt dat deze ondervraagden toch minimaal één maal een huisarts, tandarts of apotheek bezocht hebben. Van de groep ging 61 procent naar de tandarts, 32 procent naar de huisarts, 32 procent naar een apotheek en een klein percentage naar het ziekenhuis. lees hier het hele artikel  ; lees meer                 Naar onze mening wordt er veel te veel en allee...

Tips op een rijtje Slaap- en kalmeringsmiddelen en antidepressiva kunnen verslavend zijn. Dat maakt de keuze om te stoppen of door te gaan niet altijd even makkelijk. Een aantal tips op een rijtje. Stoppen met slaapmiddelen of antidepressiva Slaap- en kalmeringsmiddelen en antidepressiva kunnen verslavend zijn. Dat maakt de keuze om te stoppen of door te gaan niet altijd even makkelijk. Een aantal tips op een rijtje. Slaap- en kalmeringsmiddelen: 4 tips van Marielle Brenninkmeijer van Tactus Verslavingszorg 1. Zoek hulp "Veel mensen willen wel stoppen met benzodiazepines (slaap- en kalmeringsmiddelen), maar slechts een deel zoekt hulp. Dat kan bijvoorbeeld via het hulpprogramma www.benzodebaas.nl. Van de patiënten die dit programma helemaal volgen, kan 65 procent na vier maanden zonder pillen. Van de mensen die het zonder deze hulp proberen, slaagt maar een kwart erin om de pillen te laten staan." 2. Stop niet acuut "Doe je dat wel dan kun je heftige ontwenningsverschij...

                       Ambulant Pedicure                                   in Rijssen e.o                           Goed en gemakkelijk lopen heeft invloed op de totale gezondheid.                        Veel mensen onderschatten het belang van een goede voetverzorging.                                           Bel voor een afspraak bij u thuis  :                                Irene Kamperman   0548-515458                           ...

Ontstekingen : zijn weefsel-/orgaan-aandoeningen die worden gekenmerkt door plaatselijke (= lokale) verschijnselen, zoals (druk)pijn, roodheid (van huid en slijmvliezen) en zwelling, en lichamelijke verschijnselen als koorts. Mogelijke vormen van ontsteking: - infectueuze ontstekingen :  infectie met bacteriën, virussen etc. - steriele ontstekingen ;géén infectie met micro-organismen Enkele voorbeelden : Slijmbeurs-ontsteking ; Ontsteking van een of meer slijmbeurzen rond de gewrichten. Vaak boven de knieschijf (bij mensen die veel moeten kruipen), elleboog of bij de schouder. Pleuritis: is een ontsteking van het borstvlies. Wanneer de pleura ontstoken is, wordt deze ruw en stijf, zodat de twee slijmvlieslagen tegen elkaar wrijven. Die wrijving veroorzaakt een schurend geluid, dat je arts of zorgverlener met een stethoscoop kan horen. Bij pleuritis is elke ademhaling, nies of hoest zeer pijnlijk. Tennisarm:  (brei-arm,etc.) Pees-irritatie bij de aanhechting van de pezen aan he...

De vraag aan u is, waar bent u de hele dag in uw gedachten mee bezig? Kijkt u naar uw huidige problemen, naar uw verleden, of denkt u het grootste deel van de dag en nacht vol vertrouwen aan de kansen en uw toekomst? Kijkt u met angst naar het leven, of ziet u de positieve dingen en 'ziet' u het positieve waar u heen wilt? Als u zich al de hele dag ziet rijden in die gewenste mooie wagen of wat u ook maar wenst, dan bent u al onderweg naar die wagen. U moet echter niet 'even' denken aan die wagen, maar u moet er heel veel aan denken. U moet uzelf al in die auto 'voelen' rijden. Iedere dag! Ieder uur van iedere dag! Zorg dat uw dag bestaat uit positieve gedachten, uit positieve dingen. U zal dan steeds meer positieve gedachten aantrekken en u al veel beter, gezonder en energieker voelen. Dat is niet omdat ik dat denk, het is omdat heel het universum zo is opgebouwd. U goed voelen is al de helft van de weg die u moet belopen naar succes. Als u zich iedere dag goed...

Kun je plaatselijk vet verliezen? De vetverbranding spreekt bij veel mensen tot de verbeelding. Fabrikanten springen hier regelmatig op in: plaatselijk vet verbranden, voedingssupplementen, afslankcrèmes. Maar hoe zit het nu precies met vetverbranding? Hoe werkt de vetverbranding? De vetverbranding is een complex chemisch proces. In het lichaam worden vrije vetzuren vrijgemaakt vanuit vetweefsel. Het bloed vervoert deze vetzuren naar verschillende weefsels. Vervolgens zet het lichaam met behulp van zuurstof de vetzuren om in energie: adenosine trifosfaat (ATP). De cel gebruikt deze energie nu om bijvoorbeeld spieren te laten samentrekken zodat je kunt bewegen. Vet is de energiebron waar we het meest van hebben. Daarom probeert ons lichaam de vetverbranding ook zoveel mogelijk te gebruiken. Wanneer je begint met bewegen duurt het echter even voordat de vetverbranding helemaal op gang is. Dit kost ongeveer 2 tot 3 minuten." Op welke manier verbrand je het meeste vet? In rust leveren...

Fibromyalgie: is een van de meer dan 100 reumatische aandoeningen en betekent letterlijk: pijn in spieren en bindweefsels. Het valt in de categorie wekedelenreuma, een vorm van reuma waaraan in Nederland 460.000 mensen lijden (TNO-rapport 2007).   Fibromyalgie is geen aandoening met een aanwijsbare oorzaak, maar een verzamelnaam van specifieke ziekteverschijnselen en klachten (een syndroom). Wisselend karakter Het kenmerkt zich door pijn in spieren en gewrichten, (ochtend)stijfheid en chronische vermoeidheid. Fibromyalgie is geen ontsteking en geen slijtage, en niet zichtbaar bij beeldvormend onderzoek. Fibromyalgie-Ervaring  van    Jacqueline  :                    Zij vertelt : Ik heb al jaren fibromyalgie. Vooral in mijn handen, voeten en heupen.Mijn kinderen zeggen dat ik als een pinguïn de trap af waggelde. Ik had lang tijd nodig om dagelijks op gang te komen,Dit ging natuurlijk ten koste van mijn werk thuis....

Eczeem is zowat de meest voorkomende huidaandoening. De huid met eczeem jeukt en is rood, droog en schilferig. Er zijn verschillende types eczeem. De 3 meest voorkomende zijn: 1. Irritant contacteczeem waarbij het eczeem wordt veroorzaakt door contact met een irriterende stof. 2. Allergisch contacteczeem met aan de basis contact met een allergene stof. Deze beide vormen van eczeem kunnen worden voorkomen of verholpen worden door desbetreffende stoffen te vermijden. 3. Atopisch  eczeem (ook wel ‘neurodermitis’ genoemd): het eczeem is eerder erfelijk van aard en wordt niet veroorzaakt door een bepaalde stof, maar wordt wel opnieuw uitgelokt of verergerd door allergenen en irriterende stoffen. Deze vorm van eczeem kan jammer genoeg niet worden voorkomen. Zinvolle maatregelen bij eczeem   1. uitlokkende stoffen vermijden. De stoffen die het vaakst de huid irriteren, allergische reacties veroorzaken of constitutioneel eczeem uitlokken of verergeren, zijn bekend. Een lijst van de me...

Actief met boek en bezemsteel; Als je je lichaam wilt trainen, zonder hiervoor de deur uit te moeten, hoef je niet per se fitnessapparaten aan te schaffen. Je eigen huis biedt alles voor een volledige work-out. Wat je nodig hebt zijn boeken, een bezemsteel, de trap en een strandmatje. Fitness in je eigen huis Als je je lichaam wilt trainen, zonder hiervoor de deur uit te moeten, hoef je niet per se fitnessapparaten aan te schaffen. Je eigen huis biedt alles voor een volledige work-out. Wat je nodig hebt zijn boeken, een bezemsteel, de trap en een strandmatje. Warming-up In huis kun je een warming-up doen door: · de trap 5 keer op een neer te rennen in jogtempo · 5 minuten touwtje te springen · 5 minuten looppas op de plaats Bewust bewegen met Spiroflor Warm Zorg voor een warm en behaaglijk gevoel van je spieren na intensief bewegen. Benieuwd naar tips over hoe jij het best bewust kunt bewegen? Lees meer Boeken trainen je spieren Gebruik een paar boeken als gewichten! Pa...