Doorgaan naar hoofdcontent

Deze voeding verzacht fibromyalgie

De levenskwaliteit van patiënten met fibromyalgie daalt aanzienlijk als gevolg van deze aandoeningen, en vrouwen zijn het grootste slachtoffer;

Voor vele fibromyalgie patiënten zijn de reacties van onbegrip minstens even erg als de gevolgen van de ziekte zelf. Patiënten met fibromyalgie zien er immers helemaal niet ziek uit. Maar spijtig genoeg is fibromyalgie écht. Het is een chronische aandoening van de bindweefsel en spieren en is bijzonder pijnlijk.  Het is echter géén stoornis van je bewegingsapparaat zoals zovelen dus ten onrechte beweren. Het is wél een biochemische stoornis met een nadelige invloed op je ganse lichaam. Je hebt géén fibro in je nek of je benen alleen. Je spieren en bindweefsels maken deel uit van je weken delen. Daarom spreekt men dikwijls van weke- delen reuma. Naast pijnlijke spieren heeft deze ziekte ook nog heel wat andere vervelende symptomen tot gevolg gaande van spierstijfheid, ernstige slaapstoornissen, en hoofdpijn maar even goed ernstige spijsverterings- en darmproblemen.

Typisch voor deze ziekte is een verhoogde drukpijngevoeligheid op welbepaalde plaatsen, de zogenaamde ‘tenderpoints’. Deze drukpijn is oorzaak van verhoogde spanningen. De échte oorzaak van fibromyalgie werd nog altijd niet achterhaald.

Hét probleem bij de diagnose is ongetwijfeld dat zelfs bij röntgen- en bloedonderzoek niet de minste afwijking wordt vastgesteld. Fibromyalgie treft vooral het ‘ zwakke’ geslacht, ruim negentig procent van al diegenen die lijden aan deze aandoening zijn vrouwen tussen de 35 en 60 jaar. Fibromyalgie kan echter iedereen treffen. De ziekte is niet leeftijdsgebonden en komt zowel voor bij kinderen als bij zestigplussers.

De symptomen van fibro verschillen van persoon tot persoon. Sommigen lijden constant hevige pijn, anderen veel minder en kunnen hun dagelijkse activiteiten gewoon verder zetten. Helemaal pijnvrij is echter niemand
.
Let als fibromyalgie patiënt extra op je voeding: 
  • Drie maaltijden per dag: neem drie maaltijden per dag en sla geen enkele over, zeker je ontbijt niet. Dat is zeker voor fybropatiënten de belangrijkste maaltijd van de dag
  • Verse bio- voeding: geef de voorkeur aan dagverse bio- voeding. Op die manier krijg je zo min mogelijk schadelijke kleur- , smaak- en bewaarmiddelen naar binnen

  • Groenten: eet dagelijks minstens 200 gram verse, biologische groenten
  • Fruit: eet dagelijks minstens twee stukken fruit per dag, meer is beter
  • Suiker: zoveel mogelijk vermijden. Kies voor gezonde suikervervangers zoals stevia
  • Fast- Food: volledig schrappen van je dagelijks menu
  • Verzadigde vetten: vermijd zoveel mogelijk de consumptie van verzadigde vetten
  • Onverzadigde vetten: zijn wél toegestaan

  • Roken en alcoholische dranken: vermijden
  • Drinken: drink dagelijks minstens 2,5 liter water, dat spoelt je lichaam en vooral je darmen schoon

lees het hele artikel op : http://www.leefnugezonder.be
            

Meer informatie over fibromyalgie vindt u op www.manuia.org


Reacties

Een reactie posten

Populaire posts van deze blog

Laat voeding uw medicijn zijn:

Laat voeding uw medicijn zijn: Een uitspraak van Hippocrates, een Griekse geneesheer , die 400 jaar voor Chr. leefde en onder andere deze uitspraak deed. In ons item Kanker en de verboden genezingen, is in deel 3   het verhaal van de Gerson therapie. Die grotendeels   deze stelling beaamde. Maar momenteel ontzettend actueel en belangrijk. Bekijk en luister naar   bijgaand radio interview   NPO radio 1 https://www.minderpijn.info/blog
Een reactie posten
Meer lezen

alzheimer en ouderdomsziekten ;

Neal Barnard Medical Docter  bespreekt in deze korte video een onderzoek waaruit blijkt dat bij een dieet met sterk dierlijke producten en slechte vetten (van junk food)  uw risico op  de ziekte van Alzheimer  drastisch verhoogt .  G epubliceerd op 17 dec. 2012. Toen dacht men nog dat transvetten hiervan de oorzaak waren. Inmiddels is duidelijk dat de AGE's dit veroorzaken. In het boek van  prof.dr.Helen Vlassara wordt een fascinerend verband benoemd, dat werd gevonden tussen de hersenfunctie van gezonde ouderen en AGE's . Hoe hoger het AGE AGE gehalte in hun bloed hoe sneller hin geheugen en concentratie vermogen er op achteruitgingen , en hoe groter de blijvende hersenbeschadiging zal zijn na een beroerte. In haar boek een uit eenzettting dat de stijging van AGE's in het brein, gelijke tred houdt met het achteruitgaan van de hersenfunctie's. Het is intrigerend dat de ziekte van Alzheimer en andere vormen van dementie tegenwoordig worden gekoppeld aan ande...
Een reactie posten
Meer lezen

De paddenstoel, een gezonde schimmel

Champignons, cantharellen en andere zwammen : In de herfst schieten buiten de paddenstoelen uit de grond. Veel soorten die je in het bos ziet staan, zijn helaas niet lekker, taai of zelfs giftig. In de winkel zijn hun eetbare soortgenoten gelukkig het hele jaar door verkrijgbaar. Er zitten veel voedingsstoffen en maar weinig calorieën in, dus de champignon en zijn familieleden zijn een gezond ingrediënt.  Paddenstoelen vind je op de groenteafdeling, maar eigenlijk zijn het geen groenten. Het zijn de vruchtlichamen van schimmels of zwammen. Vroeger werden ze geassocieerd met hekserij. Daar ontlenen ze ook hun naam aan: heksen en tovenaars hadden padden als huisdier en die zouden op een paddenstoel zitten. Ook benamingen als duivelsei, heksenkring en elfenbankje herinneren nog aan dit bijgeloof. De hoedjes en stelen die boven de aarde uitsteken zijn maar een klein gedeelte van de gehele schimmel. De schimmels bevinden zich namelijk grotendeels onder de grond, in de vorm ...
Een reactie posten
Meer lezen