Deze voeding verzacht fibromyalgie

De levenskwaliteit van patiënten met fibromyalgie daalt aanzienlijk als gevolg van deze aandoeningen, en vrouwen zijn het grootste slachtoffer;

Voor vele fibromyalgie patiënten zijn de reacties van onbegrip minstens even erg als de gevolgen van de ziekte zelf. Patiënten met fibromyalgie zien er immers helemaal niet ziek uit. Maar spijtig genoeg is fibromyalgie écht. Het is een chronische aandoening van de bindweefsel en spieren en is bijzonder pijnlijk.  Het is echter géén stoornis van je bewegingsapparaat zoals zovelen dus ten onrechte beweren. Het is wél een biochemische stoornis met een nadelige invloed op je ganse lichaam. Je hebt géén fibro in je nek of je benen alleen. Je spieren en bindweefsels maken deel uit van je weken delen. Daarom spreekt men dikwijls van weke- delen reuma. Naast pijnlijke spieren heeft deze ziekte ook nog heel wat andere vervelende symptomen tot gevolg gaande van spierstijfheid, ernstige slaapstoornissen, en hoofdpijn maar even goed ernstige spijsverterings- en darmproblemen.

Typisch voor deze ziekte is een verhoogde drukpijngevoeligheid op welbepaalde plaatsen, de zogenaamde ‘tenderpoints’. Deze drukpijn is oorzaak van verhoogde spanningen. De échte oorzaak van fibromyalgie werd nog altijd niet achterhaald.

Hét probleem bij de diagnose is ongetwijfeld dat zelfs bij röntgen- en bloedonderzoek niet de minste afwijking wordt vastgesteld. Fibromyalgie treft vooral het ‘ zwakke’ geslacht, ruim negentig procent van al diegenen die lijden aan deze aandoening zijn vrouwen tussen de 35 en 60 jaar. Fibromyalgie kan echter iedereen treffen. De ziekte is niet leeftijdsgebonden en komt zowel voor bij kinderen als bij zestigplussers.

De symptomen van fibro verschillen van persoon tot persoon. Sommigen lijden constant hevige pijn, anderen veel minder en kunnen hun dagelijkse activiteiten gewoon verder zetten. Helemaal pijnvrij is echter niemand
.
Let als fibromyalgie patiënt extra op je voeding: 

• Drie maaltijden per dag: neem drie maaltijden per dag en sla geen enkele over, zeker je ontbijt niet. Dat is zeker voor fybropatiënten de belangrijkste maaltijd van de dag

• Verse bio- voeding: geef de voorkeur aan dagverse bio- voeding. Op die manier krijg je zo min mogelijk schadelijke kleur- , smaak- en bewaarmiddelen naar binnen

• Groenten: eet dagelijks minstens 200 gram verse, biologische groenten
• Fruit: eet dagelijks minstens twee stukken fruit per dag, meer is beter
• Suiker: zoveel mogelijk vermijden. Kies voor gezonde suikervervangers zoals stevia
• Fast- Food: volledig schrappen van je dagelijks menu
• Verzadigde vetten: vermijd zoveel mogelijk de consumptie van verzadigde vetten
• Onverzadigde vetten: zijn wél toegestaan

• Roken en alcoholische dranken: vermijden
• Drinken: drink dagelijks minstens 2,5 liter water, dat spoelt je lichaam en vooral je darmen schoon

lees het hele artikel op : http://www.leefnugezonder.be

            

Meer informatie over fibromyalgie vindt u op www.manuia.org