Wie eet volgens de richtlijnen van het Voedingscentrum en ook nog een regelmatig eetpatroon heeft, zal zich al snel fitter voelen. Hier de spelregels voor een gezond eetpatroon! Spelregels voor goede voeding Wie eet volgens de richtlijnen van het Voedingscentrum en ook nog een regelmatig eetpatroon heeft, zal zich al snel fitter voelen. Hier de spelregels voor een gezond eetpatroon! Breng variatie aan in je maaltijd. Eet niet te veel. Eet veel groente, fruit en volkorenbrood. Kijk uit met verzadigde vetten. Ga hygiënisch en veilig met eten om. Variatie Gevarieerd eten doe je door iedere dag iets te eten uit elk van de vijf onderstaande vakken van de Schijf van Vijf: Vak één Groente én fruit. Vak twee (Volkoren)brood en aardappelen, graanproducten, (zilvervlies)rijst, macaroni, spaghetti of peulvruchten. Vak drie Melkproducten, kaas én vlees (vleeswaren, kip), vis, ei, en vleesvervangers als tahoe of tempé. Vak vier Margarine, halvarine of olijfolie. Vak vijf Dranken en ...
Minderpijn.info: Naturlijk minder pijn !