Minderpijn Blog

Zon op je hoofd In de zomer kan het tropisch warm zijn. Overdag is dat leuk, maar die hitte is niet echt bevorderlijk voor een goede nachtrust. Elf tips om in de hitte de nacht goed door te komen. Slapen in de hitte In de zomer kan het tropisch warm zijn. Overdag is dat leuk, maar die hitte is niet echt bevorderlijk voor een goede nachtrust. Elf tips om in de hitte de nacht goed door te komen. 's Middags lig je aan het strand of aan het zwembad, eet je ijsjes en doe je vooral niet te veel. Maar als je ’s avonds in je bed ligt en in slaap probeert te komen begint de ellende. Zweten, klamme dekens en woelen, dat is dan vooral waar je mee bezig bent. Elf tips om de nacht door te komen.   1. Werk met de natuur, niet tegen Je zet al snel overdag de ramen open om het af te laten koelen. Heel logisch, maar toch niet. Hierdoor kan de ruimte zich namelijk vullen met warme lucht, terwijl je juist koelere lucht wilt hebben. Veel beter is om alle ramen dicht te houden en d...

Veel klachten over verspilling medicijnen Bijna de helft van de klachten die bij het Landelijk Meldpunt Verspilling in de Zorg binnenkomen gaat over verspilling van geneesmiddellen en verkwisting binnen een zorgverleningstraject. Dat blijkt uit een eerste analyse van het ministerie van Volksgezondheid. Het internetmeldpunt (www.verspillingindezorg.nl) werd op 23 mei gelanceerd. Sindsdien zijn er ruim 15.000 meldingen binnengekomen, schrijven minister Edith Schippers en staatssecretaris Martin van Rijn vrijdag aan de Tweede Kamer. De bewindslieden hopen via het meldpunt inzicht te krijgen in waar verkwisting is en welke mogelijke oplossingen hiervoor te bedenken zijn. Analyse Het gaat om een analyse van 10 procent van de meldingen. Bijna een kwart gaat over het roekeloos of nutteloos besteden van geneesmiddelen. Er wordt onder meer geklaagd over het feit dat ongebruikte medicijnen niet worden hergebruikt. Doe uw melding hier Met iedereen die zorg gebruikt en die in de zorg...

We leren steeds meer en meer de geneeskracht van steeds meer  kruiden  en  specerijen waarderen. Kruiden en specerijen brengen al lang niet meer alleen onze gerechten op smaak. Ze bezorgen ons extra voedingswaarde en helpen ons gezond afslanken. Wetenschappelijk onderzoek toont steeds meer aan dat kruiden en specerijen zelfs heel wat aandoeningen kunnen voorkomen of de symptomen ervan sterk verzachten. In zowat alle Aziatische landen kent men de kwaliteiten van kurkuma  al lang. Reeds eeuwen geleden gebruikten men daar kurkuma om voeding langer vers te houden. Kurkuma wordt ook gebruikt in de ayurvedische geneeskunde, de traditionele geneeskunde van India. Dat is eveneens het geval in zowel de traditionele geneeskunde in China, Japan, Indonesië en Thailand. Smaakmaker met geneeskracht Nog niet zo lang geleden gebruikten we kruiden en specerijen uitsluitend in de keuken als pittige smaakmaker van tal van gerechten. Kruiden die we dagdagelijks gebruiken in de keuken h...

Speciaal voor de voedingsstoffen Groenten zitten bomvol vitaminen, mineralen en andere voedingsstoffen, maar hoe zorg je ervoor dat je die ook daadwerkelijk binnenkrijgt? Sommige groenten kun je het beste koken, terwijl andere juist rauw het meest voedzaam zijn. Zo eet je slim je groenten. Groenten: rauw of gekookt Groenten zitten bomvol vitaminen, mineralen en andere voedingsstoffen, maar hoe zorg je ervoor dat je die ook daadwerkelijk binnenkrijgt? Sommige groenten kun je het beste koken, terwijl andere juist rauw het meest voedzaam zijn. Zo eet je slim je groenten. Veel mensen denken dat rauwe groenten gezonder zijn dan gekookte. Het klopt dat bij het koken van groente meestal wel wat voedingsstoffen verloren gaan (tussen de 20 en 50 procent), maar het koken van groenten heeft ook voordelen. Spijsvertering Koken maakt in ieder geval de vertering gemakkelijker, omdat het de celwandstructuur openbreekt. Een slechte vertering kan leiden tot een opgeblazen gevoel, boeren,...

Als het op stress aankomt, zijn er heel wat misvattingen over de oorzaken, de symptomen en behandelingen ervan. Wij onderscheiden feit van fictie en ontkrachten voor u 9 stressmythes.   ‘Van stress krijg je een maagzweer’ In tegenstelling tot wat veel mensen geloven, wordt het grootste deel van de maagzweren niet veroorzaakt door stress, maar door de veelvoorkomende maagbacterie H. Pylori, die een ontsteking teweeg brengt in de onderbuik en de ingewanden. Hoewel stress de hoeveelheid maagzuur kan doen toenemen en dus ook de pijn in de maag, is dit net de hoofdoorzaak van maagzweren. ‘Enkele glazen wijn helpen bij stress’ U denkt beter twee keer na voor u zich een tweede of derde glas inschenkt na een stresserende dag. Volgens een studie uit 2008 in het  Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism  stimuleert alcohol net de aanmaak van het stresshormoon cortisol. Bovendien zouden volgens onderzoek van de universiteit van Chicago alcohol en stress van elkaar ‘leven’: w...

Waarom is rijstolie een gezond alternatief voor olijfolie extra vièrge? Gezonde voeding staat ongetwijfeld centraal bij al diegenen die blijvend en gezond willen afslanken . De manier waarop en de producten waarmee die gezonde voeding wordt klaar gemaakt, is minstens even belangrijk. Kiezen we bij voorkeur  voor olijfolie , sesam- of voor sojaolie of is rijstolie een geschikt alternatief? Wat is rijstolie en wat zijn de voordelen van deze culinaire olie voor onze gezondheid?   In ons streven naar gezonde voeding gaan we meer en meer op zoek naar de meest gezonde producten om die gezonde voeding klaar te maken. De  soort en kwaliteit van olie die we gebruiken om te bakken, braden of te wokken  is daarbij van groot belang. Ben jij op zoek naar een lekkere maar vooral gezonde olie ? Dan sta je tijdens die zoektocht ongetwijfeld verstelt van het enorme aanbod aan culinaire oliën . Van arachideolie tot  walnoot en zonnebloemolie, ook hier is kiezen veel gem...

Dit dieët was ontworpen voor hartpatiënten met overgewicht die snel  moesten afvallen vanwege een aanstaande operatie. Het zal u helpen  om snel gewicht te verliezen op een veilige gebalanceerde en  verantwoordelijke manier. Verlies tussen het 9 en 18 pond in 7 dagen mogelijk! Basis soep:    . 6 grote uien  . 2 groene paprika' s  . 1 of 2 grote blikken tomaten  . bosje selderij of bleekselderij  . 1 grote wortel  . 1 pakje soepmix  . 4 tot 5 bouillonblokjes  . 2 liter water  . een beetje basilicum / oregano Bereiding Snij de groente in kleine stukjes en gooi ze in een pan met 2 liter kokend water. Voeg de soepmix, de bouillonblokjes en de blik(ken) tomaten toe en laat het geheel ongeveer een half uurtje doorkoken. Klaar! Bewaren in de koelkast. Eet wanneer u honger heeft net zoveel als u wilt. Deze soep bevat geen calorieën: hoe meer u ervan eet,hoe meer gewic...