Dit dieët was ontworpen voor hartpatiënten met overgewicht die snel moesten afvallen vanwege een aanstaande operatie. Het zal u helpen om snel gewicht te verliezen op een veilige gebalanceerde en verantwoordelijke manier. Verlies tussen het 9 en 18 pond in 7 dagen mogelijk!
Basis soep:
. | 6 grote uien |
. | 2 groene paprika' s |
. | 1 of 2 grote blikken tomaten |
. | bosje selderij of bleekselderij |
. | 1 grote wortel |
. | 1 pakje soepmix |
. | 4 tot 5 bouillonblokjes |
. | 2 liter water |
. | een beetje basilicum / oregano |
Bereiding
Snij de groente in kleine stukjes en gooi ze in een pan met 2 liter kokend water. Voeg de soepmix, de bouillonblokjes en de blik(ken) tomaten toe en laat het geheel ongeveer een half uurtje doorkoken. Klaar! Bewaren in de koelkast.
Eet wanneer u honger heeft net zoveel als u wilt. Deze soep bevat geen calorieën: hoe meer u ervan eet,hoe meer gewicht u verliest. Tijdens het dieët moet u elke dag minstens 1 kop van deze soep nemen. Als u alleen deze soep voor een lange tijd eet, kan deze ondervoedjng veroorzaken.
Dag 1: alle soorten fruit behalve bananen. Watermeloenen hebben de voorkeur omdat deze de minste calorieën bevatten van alle vruchten. Drink koffie of thee zonder suiker en zwartebessen- of bosbessensap of water
.
Dag 2: Alle soorten groenten rauw of gekookt. Eet totdat u een vol gevoel heeft. Neem vooral groene bladgroenten zoals sla, spinazie of andijvie. Vermijd bonen, erwten en granen.
Tijdens het diner mag u 1 gepofte aardappel. Geen fruit vandaag. .
Dag 3: Meng dag 1 en 2. Eet zoveel fruit en groenten als u wil. Geen gepofte aardappel op deze dag.Als u niet gesmokkeld heeft bent u tussen de 4 en 6 pond kwijtgeraakt.
Dag 4: Bananen, maximaal 8 stuks. En magere melk of karnemelk zoveel u wilt.
Dag 5: Biefstuk of gebakken/gefrituurde kip zonder vel en tomaten of salade. Drink 6 tot 8 glazen water om de zuren uit uw lichaam te spoelen.
Dag 6: Vlees (of kip) en groenten. Eet naar hartelust zoveel u wilt. U kunt zelfs 2 of 3 steaks eten, zolang u ze maar met bladgroenten eet. Geen gepofte aardappel.
Dag 7: Bruine rijst. Ongezoete vruchtensappen en groenten. Opnieuw: eet zoveel u wilt en zoveel mogelijk.
Als u niet gesmokkeld heeft zult u aan het eind van de 7e dag tussen de 9 en 15 pond zijn kwijtgeraakt. Maar omdat ieders spijsvertering anders werkt, zal dit dleët iedereen anders beïnvloeden.. Als u meer dan 15 pond bent kwijtgeraakt laat dan dit dieët minstens 2 dagen staan voordat u verder gaat. Dit 7-dagen dieët kunt u zo vaak gebruiken als u wilt.
Verbranden
Dit dieët zal uw vet snel doen verbranden. Het geheim is dat u meer calorieën verbrand döi1 dat u tot u neemt. Als u het nauwkeurig volgt zal het uw lichaam zuiveren en u een gevoel van welbevinden geven zoals nooit tevoren. Na een dag of 3 zult u zich al lichter voelen en een overvloed aan energie ervaren als u tenminste niet gesmokkeld heeft. Nadat u enige dagen op dit dieët bent zult u ervaren dat uw peristaltiek (darmbeweging) veranderd. Eet een kopje zemelen of iets wat rijk is aan vezels zoals muesli. Hoewel u zwarte koffie kunt drinken met dit dieët zult u na een dag of 3 ervaren dat u geen cafeïne meer nodig heeft.
Dag één:
. de basissoep (zoveel je wil)
. alle soorten fruit behalve bananen (zoveel je wil) . thee zonder suiker
. zwarte bessen- of bosbessensap
. water
Dag twee:
. de basissoep (zoveel je wil)
. alle groene groenten behalve bonen,granen en erwten (rauw of gekookt & zoveel je wil) . één gepofte aardappel (tijdens diner)
. thee zonder suiker
. zwarte bessen- of bosbessensap, water
Dag drie:
. de basissoep (zoveel je wil)
. de groenten en fruit van dag 1 & 2 (zoveel je wil) . thee zonder suiker
. zwarte bessen- of bosbessensap
. water
Dag vier:
. Bananen, maximaal 8 stuks. En magere melk of karnemelk zoveel u wilt.
Dag vijf:
. de basissoep (zoveel je wil)
. tomaten (zoveel je wil)
. salade (zoveel je wil)
. biefstuk (zoveel je wil)
. gebakken / gefrituurde kip zonder vel (zoveel je wil) . minimaal 6 tot 8 glazen water
. zwarte bessen- of bosbessensap
. thee zonder suiker
Dag zes:
. Vlees (of kip) en groenten. Eet naar hartelust zoveel u wilt. U kunt zelfs 2 of 3 steaks eten,
zolang u ze maar met bladgroenten eet. Geen gepofte aardappel.
Dag zeven:
. bruine rijst (zoveel je wil)
. ongezoete vruchtensappen
. groenten (zoveel je wil)
. thee zonder suiker, water, zwarte bessen- of bosbessensap
. de basissoep (zoveel je wil)
Er zijn een aantal dingen waar u beslist "nee" tegen moet zeggen:
. geen brood
. geen alcoholische dranken
. geen koolzuurhoudende dranken . geen sportdranken
. geen dieëtdranken
Houdt u strikt aan:
. water
. thee zonder suiker
. zwarte koffie
. ongezoet vruchtensap
. zwarte bessen- of bosbessensap
. magere melk of karnemelk (alleen op die dagen dat melk is toegestaan)
De basis soep voor vetverbranding kan elk moment van de dag gegeten worden ais u zich hongerig
voelt. Eet zoveel u wilt en zo vaak u wilt. De soep bevat geen calorieën. Eet zoveel u kunt, want hoe meer u eet hoe meer u afvalt. Geen gebakken voedsel of brood. Wel kunt u gefrituurde of gebakken kip eten in plaats van brood zolang er geen vel op zit. Als u er de voorkeur aan geeft kunt u vis eten in plaats van vlees op die dagen dat vlees op het menu staat. Dit dieët zal geen conflict geven met enige medicatie. Ga er zolang mee door als u wilt en ervaar de mentale en lichamelijke verandering die dit dieët teweegbrengt
succes
Reacties
Een reactie posten