| Als vervolg op het artikel over belemmerende overtuigingen hier een korte handleiding hoe je ze kunt vervangen door constructievere overtuigingen. Misschien heb je dit in het verleden als eens geprobeerd. Heb je er boeken over gelezen en al stappen ondernomen. Maar als alles dat je in het verleden gedaan hebt om belemmerende overtuigingen te laten verdwijnen (nog) niet gelukt is, volgt hier een 4-stappen proces om dit wel te laten lukken. Stap 1: Geef het beestje een naam. Probeer er achter te komen wat de belemmerende overtuiging is die je hebt. Hier volgen een paar voorbeelden van onderliggende en negatieve gedachten:
Geef vervolgens de onderliggende gedachte een naam. Bijvoorbeeld: ‘Het beestje van er niet mogen zijn’, ‘het beestje van verlatingsangst’. Begin de naam met ‘Het beestje van…’ Stap 2: Het beestje hoort niet bij jou. De volgende stap is om de belemmerende overtuiging weg te sturen. Ze is niet wie jij bent, ze is alleen een gedachte. Zeg hardop: ‘Het beestje van… heeft niets te maken met wie ik ben.’ Je kunt ook een schetsje maken met een afbeelding van jou en het beestje. Teken dan jezelf los van het beestje en ook groter. Stap 3: Vergeef en bedank het beestje. We zijn gewend om de belemmerende overtuigingen de schuld te geven van alles wat er verkeerd gaat in ons leven. Maar die overtuigingen zijn niet voor niets ontstaan. Je hebt ze ontwikkeld toen je ze nodig had. Misschien wel als kind. Ze hebben je toen geholpen maar nu niet meer. Ga na wanneer de overtuiging nog wel echt nut voor je had. Denk ook na over de manieren hoe de overtuiging je in de loop van de jaren geholpen heeft (misschien wel doordat je zo aandacht van anderen kreeg). Stap 4: Neem afscheid van het beestje. Het is tijd om afscheid te nemen. Zeg hardop: "Ik bedank het beestje van… voor wat hij in het verleden voor me gedaan heeft, ik heb het echter niet meer nodig voor de toekomst. Het is niet wie ik ben. Ik stuur je terug." We betreden met zo’n oefening het terrein van het onderbewuste. Dat is het gebied waar die overtuigingen zich bevinden. Er zijn tal van oefeningen die je kunt doen om belemmerende overtuigingen weg te krijgen. Hierboven was slechts een eenvoudig voorbeeld. Er zijn andere oefeningen die bijvoorbeeld de oude, belemmerende overtuiging vervangen door nieuwe, betere overtuigingen. Als ondernemers hebben we tal van verschillende instrumenten ter beschikking om succesvol te zijn: strategie, middelen en vaardigheden. Maar het allerbelangrijkste is daarbij onze mindset (vertaling: geesteskracht). Als we dat niet voor elkaar hebben, kunnen we de nog zoveel tijd aan de andere instrumenten besteden, maar dan is het zonder bezieling. En dat gaat ten koste van het resultaat. Dus, zorg dat je mindset optimaal is door belemmerende overtuigingen op te ruimen. Herkenbaar? Eens of oneens? Deel je mening op mijn blog (mijn reactie terug) of bij de snel groeiende Out of your Box groep op LinkedIn (reacties van anderen). Laten we van elkaar leren! bron: dr. Fred Krautwurst  |
Olijven: Iedereen kent olijven, en weet dat ze erg gezond zijn. Zo wordt er tegenwoordig ontzettend veel olijfolie geconsumeerd vanwege de cholesterol verlagende eigenschappen. Minder bekend is dat olijfboombladeren heel erg goed voor de gezondheid zijn. Olijfboombladeren hebben namelijk verschillende gezondheidsbevorderende eigenschappen. De olijfboom: Duizenden jaren geleden al genoot de olijfboom traditioneel hoog aanzien. De bijbel beschreef hem als de 'boom van het leven'. En tegenwoordig wordt de olijfboom herontdekt als een gezondheidsherstellende, antivirale en antibacteriële zegening voor de mens. Olijfblad: Duizenden jaren geleden al genoot de olijfboom traditioneel hoog aanzien De Bijbel beschreef hem als de ‘boom van het leven’. En tegenwoordig wordt de olijfboom herontdekt als een gezondheid herstellende, antivirale en antibacteriële zegening voor de mens. Later werd het actieve bestand- deel in olijfbladeren geïsoleerd. Het was een fenol-verbinding, oleuropeïne.
Reacties
Een reactie posten