Doe de vitamine D test !

Heb jij ook vitamine D nodig !

Miljoenen mensen in Nederland lopen risico op een vitamine D-tekort. 
Het vitamine D-advies van de Gezondheidsraad geeft aan dat verschillende groepen mensen risico lopen op een vitamine D-tekort en daarom extra vitamine D nodig hebben.

Feit.

Vitamine D is samen met calcium belangrijk voor sterke botten en een sterk gebit. Vitamine D bevordert de opname van calcium door het lichaam. Maar dat is niet het enige. Vitamine D is ook van belang voor de weerstand en het goed blijven functioneren van de spieren. 

Vitamine D zit van nature in vette vis, zoals haring, makreel en zalm. Er zit ook een klein beetje in roomboter, volle zuivel en vet vlees. En het wordt toegevoegd aan margarine, halvarine en bak- en braadproducten. Vitamine D is echter maar beperkt aanwezig in deze voedingsmiddelen; met alleen voeding ben je er dus niet. Wanneer je onvoldoende buitenkomt (zodat het lichaam vitamine D kan aanmaken), tot een risicogroep behoort of ouder bent (boven de vijftig voor vrouwen en boven de zeventig voor mannen), kan het verstandig zijn een D-supplement te nemen

Dertien verschillende vitamines

Vitamines, we kunnen niet zonder. We hebben ze nodig om te kunnen groeien, herstellen en ons lichaam goed te laten functioneren. Vitamines zijn van belang voor een goede gezondheid. Er bestaan maar liefst dertien verschillende varianten: vitamine A, C, D, E, K en B. Deze laatste kent acht verschillende soorten, waarvan B6 en B12 het meest bekend zijn. De meeste vitamines moeten we uit voedsel halen omdat ons lichaam ze niet zelf kan aanmaken.

Vitamine D is essentieel

Wist je dat vitamine D de enige vitamine is die we in de huid kunnen aanmaken? Vitamine D is een vitamine die onder andere essentieel is voor het behoud van sterke botten en gezonde spieren. Mogelijk lopen miljoenen Nederlanders risico op een tekort aan vitamine D. Dat zo'n tekort aan vitamine D in verband wordt gebracht met verschillende ziektebeelden is nog lang niet bij iedereen bekend.

Voldoende vitamine D krijg je door  :

voldoende buitenkomen: dagelijks  15 tot 30 minuten tussen 11.00 - 15.00 uur met hoofd en handen ontbloot.

                            Doe de vitamine test =     

           ga naar : http://www.vitaminedinformatie.nl